De geluksdriehoek: hoe is het gesteld met jouw mentale welzijn?

Je gelukkig voelen, weet jij wat dat is? Het Vlaams Instituut Gezond Leven vzw lanceert naast de voedings- en de bewegingsdriehoek nu ook een ‘geluksdriehoek’. Een nieuw initiatief om je mentale gezondheid een fikse boost te geven. En dat kunnen we in deze tijden allemaal weleens gebruiken, toch?

Gezond en evenwichtig eten, daar helpt de voedingsdriehoek je bij. De bewegingsdriehoek spoort je dan weer aan om meer te bewegen. Maar de geest wil natuurlijk ook wat, en daarvoor is nu de geluksdriehoek in het leven geroepen.

Zo werkt de geluksdriehoek

Geluk bestaat uit drie bouwblokken die als puzzelstukjes in elkaar passen:

• Goed omringd zijn
• Je goed voelen
• Jezelf kunnen zijn

Het is een kompas dat je laat zien welke weg je kunt bewandelen om beter in je vel te zitten. En hoe je dat ook kunt vasthouden, allemaal aan de hand van nieuwe gewoontes die je jezelf kunt aanleren om gelukkig(er) door het leven te gaan. Maar denk eraan: ‘perfect geluk’ bestaat helemaal niet. Daarom is de geluksdriehoek een beetje uit balans gebracht, omdat iedereen weleens een mindere dag heeft.

Gevoelsdagboek

Als je het gevoel hebt dat je geluksgevoel nog wat opgekrikt kan worden, kun je aan de slag op geluksdriehoek.be. Je kunt kiezen uit tal van thema’s: geluk, veerkracht, stress, burn-out, verlies, ouderschap, piekeren, angst en positiviteit. Aan elk thema zijn simpele oefeningen gekoppeld.

Maar er is meer. Je kunt er ook een persoonlijk dashboard aanmaken om je eigen ‘gevoelsdagboek’ bij te houden aan de hand van emoticons. Daar kun je de oefeningen ook makkelijk inplannen in je kalender en krijg je een mooi overzicht van je resultaten.

NOG MEER WEETJES OVER GELUK LEES JE HIER:

• Bewezen: vrijwilligerswerk maakt je gelukkiger
• Waarom je zo gelukkig wordt van een kat in huis
• Het is bewezen: vroeg je kerstboom zetten, maakt je gelukkig

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!