S.O.S. examenstress: doe meer in minder tijd
Netflix, Facebook, spelletjes en weer Netflix. De ultieme afleiding van elke hedendaagse student. Maar ook de oorzaak van heel wat examenstress. Ben jij een uitsteller? Troost je dan met de gedachte dat je niet alleen bent. “Laat beginnen is niets nieuws. Uitstellers moeten verstandig studeren, door op zeer korte tijd de juiste keuzes te maken”, zegt studentenpsycholoog Annick Eelbode van de UGent.
“Uitstellers moeten verstandig studeren, door op zeer korte tijd de juiste keuzes te maken.”
Verstandig studeren doe je zo
- “Probeer niet om nog alles te kennen, want dan ben je verloren. Maak keuzes en weet wat er verwacht wordt.” Dat doe je best door te kijken naar de ects-fiches, conclusies en voorbeeldvragen. Ze helpen je de nadruk te leggen op wat écht belangrijk is.
- Alles kennen is een onmogelijke missie. Bij tijdsgebrek kies je best voor de meest efficiënte weg. “Als iets korter wordt uitgelegd in de slides, en als je het daarmee weet en begrijpt, dan moet je datzelfde niet meer in het boek gaan studeren.”
“Probeer niet om nog alles te kennen, want dan ben je verloren.”
- Denk je dat alle hulp te laat komt? Stel dan een paar examens uit, zodat andere examens wel nog te redden zijn. “Concentreer je dan alleen op de vakken waarvan je wel weet hoe je ze op korte tijd moet studeren”, raadt Eelbode aan. Een studiebegeleider kan je hierbij helpen.
- Nachtje doorblokken? Slecht idee. Studeer tijdens de uren die voor jou het beste werken. Een goede nachtrust helpt je om de leerstof op te slaan.
- Verban emoties en zelfbeklag. Dat zorgt alleen maar voor meer tijdverlies en examenstress. “Jij bent de baas over je eigen doen en laten. Niemand anders kan het voor jou doen. Het is belangrijk om dat te beseffen en jezelf niet te verliezen in emoties.”
Opkikkertje nodig?
- Deze natuurlijke energieboosters zijn de ideale tussendoortjes.
- Neem tijdens je pauze tijd voor een ontspannende doe-het-zelf massage. Of vraag het aan je mama!
- Nog op zoek naar een leuk kerstcadeautje? Dat vind je hier!
Bron: De Morgen. Beeld: Getty Images