Libelle’s Fitplan: download hier het derde trainingsschema

Doe jij al mee met Libelle’s Fitplan? In samenwerking met fitcoach Delphine Steelandt stelden we een haalbaar trainingsplan samen met handige schema’s en fijne work-outvideo’s. Samen gaan we ervoor, en zetten we de derde trainingsweek in!

Fitter en energieker in één maand

Samen met Delphine Steelandt ontwikkelden we een kant-en-klaar Fitplan waarmee jij in vier weken tijd de beste en fitste versie van jezelf wordt. Het plan bevat twaalf leuke work-outvideo’s, drie per week, die telkens maar een kwartiertje duren en ook wekelijks in een handig oefenschema zijn gegoten. Met behulp van motiverende tips, artikels en nog zoveel meer, liggen jouw sportdoelen binnen handbereik.

Ben je klaar om je sportiefste beentje voor te zetten? Ontdek ons volledige Fitplan hier!

Het derde trainingsschema

Deze week starten we met het derde trainingsschema. Op het programma? Haalbare basisoefeningen waarop je telkens rustig verder bouwt, zodat je conditie een echte boost krijgt.

• Download hier het derde trainingsschema in hoge resolutie en print het uit.
• In de drie bijhorende sportvideo’s neemt Fitcoach Delphine je telkens een kwartiertje mee in een work-out die je makkelijk thuis kunt meevolgen. Plan ze in je agenda (bijvoorbeeld op dinsdag, donderdag en zaterdag) en doe mee!
  • Work-out 1
  • Work-out 2
  • Work-out 3

Foto’s: Tjorven Boucher – Opmaak schema: Jolien Wallenus

Bekijk hier de vorige work-outs:

• Week 1: eerste work-out
• Week 1: tweede work-out
• Week 1: derde work-out
• Week 2: eerste work-out
• Week 2: tweede work-out
• Week 2: derde work-out

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!