1 op 9 vrouwen krijgt borstkanker

Dit werkt beschermend

• Regelmatig bewegen: minstens een halfuur matig tot intensief bewegen per dag is ideaal.
   
• Geen overgewicht kweken: vermijd overtollige kilo's, zeker na je menopauze.
   
• Op je voeding letten: eet meer fruit, meer groene groenten en minder suiker, vet, rood vlees en zuivelproducten.
   
• Borstvoeding geven na je bevalling: als het kan tot een jaar na de geboorte.
   
• Niet roken en matig drinken: niet meer dan één glas alcohol per dag. Nog beter: alcohol mijden.
   
• Borstbewustzijn ontwikkelen: leer de alarmsignalen kennen van borstkanker en raadpleeg je arts bij veranderingen. Het is een gezonde gewoonte om je eigen lichaam en gezondheid mee in de gaten te houden.

Kanker is een complexe ziekte, waar veel factoren een rol spelen. We hebben echt niet alles in de hand. Maar puur statistisch bekeken zouden volgens onderzoekers eenderde van de borstkankers vermeden kunnen worden, als we onze levensstijl zouden aanpassen.

Uit "Mijn borsten, mijn boek"
Dit eerste boek van Pink Ribbon is een persoonlijke gids voor vrouwen die de diagnose borstkanker hebben gekregen. Hierin vindt een vrouw alle praktische basisinfo die ze nodig zal hebben tijdens haar parcours van diagnose tot genezing, voor zichzelf en diegene die haar omringen.
Te koop voor 9,90 euro

Meer weten? Surf naar Pink Ribbon
Steun Pink Ribbon op Facebook!