9 voordelen van joggen en lopen
Ben je niet echt geïnteresseerd in lopen? Geef het toch een kans! Na het lezen van deze tien voordelen verander je misschien wel van idee!
Benieuwd naar de voordelen van joggen en (hard)lopen voor je lichaam en gezondheid? Ontdek ze hier!
Deze voordelen van joggen en (hard)lopen geven je meer dan genoeg redenen om te beginnen met deze sport!
Dit doen hardlopen en joggen met je lichaam:
- De gezondheid van je hart verbetert
- Het bevordert gewichtsverlies
- Het geeft je een mooier silhouet
- Het verbetert je conditie
- Het vermindert stress
- Het bevordert je concentratievermogen
- Je slaapt er beter door
- Het is een remedie tegen diabetes type 2
- Het vermindert astma
Natuurlijk is de mate waarin enkele van deze voordelen optreden afhankelijk van je loopsnelheid en van hoe je lichaam gebouwd is. Als je een hartaandoening hebt of je gezondheid gewoon niet zo goed is, vraag dan voor je begint te lopen raad aan je huisarts! Het is ook sowieso voor iedereen van belang om te weten hoe je sporten veilig en gezond houdt voor je hart.
Andere voordelen van joggen en lopen
Naast de voordelen voor het lichaam zijn er ook nog enkele andere handige voordelen!
- Niets zo vervelend als gebonden zijn aan vaste tijdstippen. Bij een sport als joggen hoef je geen rekening te houden met de openingsuren van een sporthal. Je doet het gewoon op het tijdstip dat jou het beste uitkomt. ’s Avonds na het werk, vroeg in de ochtend, op zondagmorgen … Lopen kan altijd en overal! Is er een leuk park in de buurt? Of ligt de atletiekpiste vlakbij? Er zijn tal van leuke plekken waar je kunt joggen!
- Bij joggen ben je dus niet gebonden aan tijdstip en locatie en ook op budgettair vlak is dat een goednieuwsshow. Lopen is een goedkope sport. Een paar degelijke loopschoenen en klaar! Iedereen heeft wel een sportieve outfit in z’n kast hangen, dus daar hoef je niet al te veel geld aan uit te geven.
- Joggen kun je op je eentje doen, maar ook in groep. Samen lopen kan heel motiverend werken en het versterkt bovendien je vriendschap!
Ben je overtuigd en van plan om te gaan joggen? We vertellen je graag hoe je joggen kunt volhouden!
Ook interessant als je meer wilt gaan bewegen:
- Zo maak je komaf met smoesjes om niet te sporten
- Zittend beroep? Zo beweeg je meer tijdens de werkuren (en zo hou je het vol!)
- Beter sporten? Pas deze ademhalingstechnieken toe
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!