3x tips: dit doe je best wanneer je als koppel ‘emotioneel uitgeput’ bent
Een hevige ruzie, het soms vermoeiende ouderschap, slecht nieuws… het zijn allemaal zaken die je relatie met je partner uit balans kunnen brengen en de emoties weleens hoog doen oplaaien. Zo kun je er als koppel mee omgaan:
Jullie hadden net een hevige ruzie
Jij en je partner zijn twee handen op één buik, maar die kleine én grote ruzies maken dat je soms alles wilt ontvluchten. Toch is het belangrijk om die spanning weg te halen.
Hoe? Met kleine aanrakingen, humor of zachte uitspraken maak je duidelijk dat er nog steeds affectie is in jullie relatie. Volgens psycholoog John Gottman is de sleutel tot succesvolle verzoening niet dat woorden of gebaren per se juist moeten zijn, maar komt het erop aan om de ander uit te laten spreken en op die manier mekaar echt te ‘horen’.
Het ouderschap neemt de controle over jullie relatie
Jullie houden zielsveel van jullie kinderen, en jullie doen àlles voor jullie kroost. Maar net bij dat laatste knelt het schoentje. Want je loopt het risico dat je je als koppel helemaal wegcijfert en mekaar kwijtraakt in de soms woelige oceaan van het ouderschap.
Hoe vind je opnieuw aansluiting bij mekaar? Kinderen verdrinken soms in overvolle weekschema’s, met 2, 3 of zelfs meer hobby’s na school. In plaats van je in 101 onmogelijke bochten te wringen om toch maar taxi te kunnen spelen, kun je overwegen om de activiteitenplanning van je kinderen te herbekijken. Belangrijk: vergeet het idee dat qualitytime met je partner als vanzelf komt. Die moeten jullie voortaan echt plannen!
Jullie hebben net slecht nieuws gekregen
Jobverlies, ziekte, een overlijden in de familie… zo’n vreselijk nieuws heeft natuurlijk een impact op jullie beiden en dus ook op jullie relatie. Wanneer je partner in de put zit, heb je dan ook de neiging om de situatie ‘draaglijker’ te maken door het te willen ‘oplossen’. “Geen goed idee”, zegt psychiater Elisabeth Kubler-Ross.
Wat moet je dan wel doen? Het beste is om de gevoelens van je partner te ‘bevestigen‘. Laat hem weten dat je luisterend oor er altijd zal zijn, maar vermijd om ongevraagd advies te geven.
Bron: purewow.com
Foto: Getty Images
Dit vind je vast ook interessant:
- Deze 9 kleine gebaren appreciëren we het meest binnen een relatie
- Op dit moment in jullie relatie zie je elkaar het allerliefst
- Dit vertelt jullie slaaphouding over jullie relatie