5 s’en om op een leuke manier op je lijn te letten
Hier zijn 5 magische s'en die het leuk maken om af te vallen of afrekenen met de calorieën.
Op je lijn aan het letten? Dat hoeft niet zo zwaar te zijn als we allemaal denken.
Hier zijn 5 magische s’en die het leuk maken om af te vallen!
1. Shoppen
Shoppen is niet enkel leuk om te doen, het is ook goed voor de lijn. Volgens een Brits onderzoek leggen vrouwen al shoppend 240 km af per jaar. 240 km! Dat staat gelijk aan wandelen van in Limburg tot aan de zee.
Dan spreekt het wel voor zich dat er heel wat calorieën verbrand worden. Gemiddeld zouden dat 7.300 stappen per shopbeurt zijn. Ga jij niet zo vaak shoppen als de gemiddelde vrouw? Las dan af en toe eens een ‘windowshopping-dag’ in. Je hoeft helemaal niets te kopen om toch te kunnen genieten van een dagje de winkels af te lopen.
Ook kledingstukken passen helpt om de calorieën te verbranden, zo’n 100 calorieën per uur moeten eraan geloven bij het aan- en uittrekken van kleren.
2. Stofzuigen
Misschien niet meteen het leukste werkje om te doen maar stofzuigen, poetsen, ramen kuisen of het bed opmaken zorgt voor de verbranding van ongeveer 160 calorieën per uur. En je huis is terug schoon. Twee vliegen in 1 klap!
3. Seks
Nu niet dat je het enkel voor de calorieën moet gaan doen, maar een half uurtje seks staat gelijk aan het verbranden van 120 tot 200 calorieën. Dat is gelijk aan een kwartier tot een half uurtje hardlopen. Bij heel intensieve standjes blijkt dit aantal zelf op te lopen tot 300 calorieën. Dan is de beslissing snel gemaakt, zeker?
Als het daarbovenop nog waar zou zijn dat seks chocolade vervangt dan is dat al helemaal positief voor onze lijn. Eén ding is zeker, het zal zeker niet nadelig zijn voor de conditie.
4. Spelen en springen met de kinderen
Tien minuten trampolinespringen staat volgens onderzoek gelijk aan een half uur joggen. Dus de volgende keer als de kinderen aanbieden om te komen meespringen, gewoon doen! Wie af en toe meespringt met de kinderen zal al gemerkt hebben dat trampolinespringen ongelofelijk intensief is en je zult je snel afvragen waar je kinderen de energie vandaan blijven halen.
5. Slapen
Het klinkt misschien heel tegenstrijdig maar slapen en een goeie nachtrust is goed voor de lijn. Mensen die kort slapen en overdag heel actief zijn zullen sneller aankomen. In een korte slaap daalt de hoeveelheid leptine in het lichaam. Leptine zorgt voor een voldaan gevoel na het eten, en dus hoe minder dat is, hoe sneller je terug honger hebt en terug gaat eten. Maar let op, ook te lang slapen is negatief voor de lijn. Ongeveer 8 uur slaap per nacht is ideaal.
Samen slank: we gaan ervoor!
Doe jij al mee aan de Samen Slank-challenge? Meer bewegen, gezonder eten of in het algemeen fitter worden: heel de maand januari moedigen we elkaar aan om onze goede voornemens deze keer écht vol te houden! Twee keer per week ontvang je de Samen Slank-nieuwsbrief in je mailbox en bovendien kun je voor nóg meer motivatie terecht in de Goed in je vel met Libelle-groep. Klik snel hier voor meer informatie over de challenge en schrijf je in:
