5x tips om vakantiekilo’s te vermijden
Gecontroleerd ontbijten
Op vakantie durven we wel eens vaker uitgebreid en flink gevuld ontbijten. Op zich is daar natuurlijk niets verkeerds mee, maar het zorgt al snel voor extra venijnige kilootjes. Wil je dit toch liever vermijden? Schep dan naast zo’n heerlijk ontbijtflensje, ook vers fruit op je bord. Nog een tip: vul je bord slechts één keer met lekkers.
Geplande snackjes
Een dagje zalig rondkuieren, betekent ook vaak impulsief snacks kopen. In Italië wandelen zonder van een heerlijke ‘gelato’ te smullen, dat zou natuurlijk jammer zijn. Maar je kunt wel op voorhand plannen welke snacks je voor de rest van de dag meeneemt. Wat hapklare stukjes fruit, groentjes, of een portie nootjes. Gezond snacken hoeft echt niet zo moeilijk te zijn.
Lokaal shoppen en ontdekken
Terwijl je dan toch je snacks plant, kun je op ontdekkingstocht gaan bij lokale winkeltjes. Je vindt vaak de lekkerste stukjes fruit in de kleinste winkeltjes. Een voorraadje gezonde lekkernijen is dus makkelijker te shoppen in de buurt dan je denkt.
Gevaarlijk buffet
Niets zo verleidelijk als een flink gevuld buffet. En dan durven we wel eens flink op te scheppen. Hoe heerlijk het ook mag zijn, probeer zo vaak mogelijk te kiezen voor de gezonde opties. Vaak kun je ook nog enkele gerechtjes à la minute laten maken, zoals een gezonde wokschotel met knapperige groentjes.
Maak een sport van bewegen
Op vakantie gaan, dat betekent vaak ook rondwandelen in de leukste straatjes. Stippel daarom de net iets langere routes uit of neem je loopschoenen mee om een tochtje door de stad te joggen. Er zijn ook heel wat leuke dingen die je lokaal kunt doen. Volg bijvoorbeeld eens een verfrissende surfles. Onder een stralend zonnetje, voelt sporten nog zo goed!
Bron: Health.com – Beeld: Getty Images