6 tips voor mentale steun bij jouw dieet
Bij diëten wordt soms het mentale wel eens vergeten. Toch is het belangrijk om er ook rekening mee te houden, dat kan de strijd makkelijker maken. Bekijk onze 6 tips voor het mentale gevecht bij diëten.
Zeg neen!
Ook al roept die reep chocolade je naam of liggen die vers gebakken koekjes naar je te lachen.
Eet regelmatig
Sla vooral geen maaltijden over, anders heb je zoveel honger dat je ’s avonds veel meer gaat eten.
Wees bewust tijdens het eten
Eet vooral niet tijdens het televisie kijken of voor je computer. Concentreer je op je maaltijd zodat je je bewust bent van hoeveel en wat je eet.
Stop op tijd met eten
Het duurt even voor je een voldaan gevoel ervaart, dit is de reden waardoor veel mensen zich overeten. Let op je porties en stop een paar hapjes vroeger dan je normaal doet.
Hou vol!
Ook al ben je soms in de fout gegaan, vol houden is de boodschap. Denk niet in termen van alles of niets, maar kijk elke dag opnieuw wat gezonde keuzes zijn die je kan volhouden.
Lach elke dag
Gelukkige mensen zullen sneller een dieet volhouden. Als je slecht gezind bent, zal je sneller zin hebben in iets ongezond.
Lees ook: