7 signalen dat je te weinig water drinkt
Iedere dag voldoende eten is belangrijk, maar genoeg drinken is minstens zo belangrijk. Als je dorst hebt dan is dat natuurlijk een signaal dat het tijd is om te drinken, maar er zijn meer signalen die de kop opsteken wanneer je niet genoeg drinkt. Probeer dagelijks 2 liter te drinken en druk deze verschijnselen de kop in!
1. Hoofdpijn
Hoofdpijn, voor veel mensen is het schering en inslag. Onze tip? Probeer eerst de hoofdpijn te verhelpen met een paar glazen water, voor je naar een pijnstiller grijpt. Natuurlijk zijn er ook nog een pak andere oorzaken van hoofdpijn.
2. Donkere urine
Je merkt waarschijnlijk wel dat je veel vaker naar het toilet moet als je veel drinkt, maar is het je ook weleens opgevallen dat je urine van kleur kan verschillen? De ene keer is het erg donker terwijl het de andere keer bijna doorzichtig is. Dit heeft te maken met hoeveel water je hebt gedronken. Is je urine donker van kleur? Dan ligt dat meestal aan het feit dat je te weinig hebt gedronken.
3. Droge mond
Een droge mond is een van de signalen van je lichaam dat je te weinig hebt gedronken. Natuurlijk kan een droge mond ook andere oorzaken hebben, maar vaak is het gemakkelijk op te lossen door voldoende te drinken.
4. Doffe huid
Heb je vaak last van droge lippen en een droge huid? Dat kan komen doordat je te weinig drinkt. Voldoende water drinken zorgt er ook voor dat je huid er een stuk gezonder uitziet. Je huid krijgt een mooie glans door voldoende vocht op te nemen.
5. Vermoeidheid
Vermoeidheid kan natuurlijk ook veel andere oorzaken hebben, maar soms is je vermoeidheid eenvoudig te verhelpen door genoeg te drinken. Als je niet genoeg drinkt kan je lichaam in een soort spaarstand gaan. Je lichaam gaat zuiniger met het water om, om uitdroging te voorkomen.
6. Snelle hartslag
Ook je hartslag wordt beïnvloed door drinken. Als je vaak last hebt van een snelle hartslag, is het belangrijk om erachter te komen waardoor dit komt. Één van de oorzaken? Je raadt het al: te weinig drinken.
7. Rusteloosheid
Ken je het gevoel dat je geïrriteerd bent omdat je honger hebt? Als je dorst hebt, geldt eigenlijk hetzelfde. Ook door te weinig drinken kun je rusteloos en sneller geïrriteerd raken. Je verwacht het misschien niet, maar gelukkig is dit alles eenvoudig op te lossen! Gewoon een (extra) glaasje water drinken.
Tips & tricks om méér water te drinken lees je hier:
- 7x voordelen van kraantjeswater
- Voldoende water drinken gaat vanzelf met deze 5 drankjes!
- Gezond Eetplan dag 15: drink elke dag citroenwater
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!