Libelle’s grote afslankplan: het weekmenu van Ivonna

Donderdag 28/1

Avondmaal: een stukje bloemkool, 1/4 komkommer, 1/4 avocado en 2 volkorentoastjes

Vrijdag 29/1

Een avondje uit met een goede vriendin! Dan mag je al wel eens zondigen, niet? 

Ontbijt: 1 boterham met magere kaas en een peer

Middag: groentestoofpotje

Avondmaal: licht slaatje met gerookte zalm, 4 krielaardappeltjes en een sausje op basis van yoghurt. Als extraatje een glaasje witte wijn.

’s Nachts: kruidenthee en een klein beetje cava als proevertje

Zaterdag 30/1

Ontbijt: een glas magere melk met havervlokken, lijnzaad, besjes en pitten

Middag: overschotje van het groentestoofpotje

Zondag 31/1

Avondmaal: wok met scampi’s, ui, broccoli, halve rode paprika en koolrabi

Maandag 1/2

Een onrustige dag in het ziekenhuis met minder structuur dan andere dagen.

Namiddag: twee Weight Watchers koekjes en een belegd broodje

Dinsdag 2/2

Ontbijt: 30 gr crunch muesli met stevia, bosvruchten en magere melk, 2 kiwi’s, 2 glazen water en 2 koffies

Avondmaal: kant-en-klaar slaatje met groentjes

Woensdag 3/2

Ivonna heeft zichzelf terecht beloond op een lekker dinertje op restaurant met alles erop en eraan na het goede nieuws over de gezondheid van haar man. 

Een soepje met een glaasje witte wijn, gevolgd door een lekker slaatje en koffie met koekjes.