Canadese politie doet iets speciaals voor shift
Carson leed zelf een het posttraumatische stress-syndroom en geeft geregeld lezingen over dit onderwerp. Ook aan politiekorpsen. Want hij heeft aan den lijve ondervonden wat voor impact het op je heeft om bij de politie te zijn.
Zijn vrouw Kim, ook een politieagente, gaf hem ooit een mindful magazine voor zijn verjaardag. Op de cover stond een foto van de mediterende luitenant Richard Goerling. Hij raakte bekend omdat hij mindfulness introduceerde bij het gerecht. Carson was meteen geïnteresseerd. Maar het was pas na zijn ongeluk, waarbij hij een hersenschudding opliep, dat hij er iets mee ging doen. Zijn neuroloog raadde hem aan om een uur per dag te mediteren, zodat hij langzaam aan kon genezen.
Ademhalingsoefeningen
Hij mediteerde zo’n zes maanden, maar hij hield het stil omdat hij schrik had van de reactie van zijn collega’s. Door de positieve veranderingen binnen het korps durfde hij er op een gegeven moment toch mee uit te pakken. Hij stapte naar de directie met het voorstel mindfulness aan te leren aan politieagenten. Samen met een collega regelde hij een ontmoeting met Richard Goerling. Die had hen na twee dagen overtuigd van de kracht van mindfulness.
Het regionale politiedepartement van York ging een samenwerking aan met Mindfulness Without Borders, een Canadese organisatie, die overal ter wereld mindfulnesstechnieken aanleert. Hun oefeningen zijn vrij simpel. Zo hebben ze bijvoorbeeld een ademhalingsoefening waarbij je drie minuten bewust in- en uitademt en zo stress en angst vermindert. Tijdens de acht weken durende opleiding draait het vooral rond aanwezig zijn in het moment.
In 2015 begonnen ze met een cursus voor een groep rekruten en managers, met als hoofddoel: stress verminderen, emoties onder controle houden en de agenten veerkrachtiger maken. Dit jaar zijn ze begonnen met het geven van de cursus aan alle 2600 leden van de politie. Mediteren maar!
Bron: Huffington Post, Beeld: Zirli
Lees ook: