Daarom ben je snel buiten adem tijdens het trappenlopen (zelfs met een goede conditie)
In het zwembad lijk je wel een vis, en op de loopbaan ben je sneller dan het licht, met andere woorden: je conditie zit goed. Maar van zodra je moet trappenlopen, ben je buiten adem. Hoe komt dit eigenlijk?
Geen paniek, want je bent niet de enige! Tenzij je frequent traint op de stairmaster in de sportschool of andere hoogte-workouts doet, kan zo’n wandeling op een trap jou snel kortademig maken. Althans, dat beweert de Amerikaanse cardiologe Nieca Goldberg.
Kun je maar moeilijk trappenlopen? Dit is de oorzaak
Volgens personal trainer Jordan Syatt is het logisch dat je buiten adem raakt door de trap: je hartslag gaat dan omhoog, en je lichaam heeft meer behoefte aan zuurstof, naar adem happen is daar dan een vanzelfsprekend gevolg van. Traplopen is trouwens een pak intensiever dan gewoon lopen, omdat je in dit geval meer spieren gebruikt.
Het enige wat je hieraan kunt doen is oefenen en zeker geen lift nemen. Want oefening baart kunst, of niet soms?
Bron: margriet.nl – Beeld: gettyimages.be