Daarom is een goede nachtrust zo belangrijk

Slaap is essentieel voor je lichaam en geest. Het reguleert je lichaamstemperatuur en zorgt ervoor dat je zenuwstelsel goed werkt.

Slaapgebrek zorgt ervoor dat je prikkelbaar en ongeduldig bent. En het beïnvloedt je gevoel voor humor.

Elk verloren uur slaap van de gemiddeld acht nodige slaapuren zou voor het verlies van één IQ-punt zorgen. Een kleine rekensom en je kunt je voorstellen hoe gebrekkig je brein werkt na een week slecht slapen.

Een tekort aan slaap zorgt voor concentratieproblemen en maakt rationele beslissingen maken een pak moeilijker.

Te weinig slaap beïnvloedt de manier waarop je lichaam voedsel verwerkt. Op lange termijn kan het tot onnodige extra kilo’s leiden.

Voldoende slaap zou een invloed hebben op je levensduur. Meer invloed zelfs dan gezonde eetgewoontes, genoeg bewegen en erfelijkheid.

Slaapgebrek kan je immuunsysteem verzwakken. Je wordt kwetsbaar voor virussen en bacteriën.

Tijdens het slapen vernieuwen huid- en haarcellen zich. Slaapgebrek verstoort dit proces, met vaak doffe haren en een vermoeide huid als gevolg.