Daarom word je dus boos wanneer je honger hebt
Word jij — net als veel andere mensen — enorm cranky wanneer je honger hebt? Hangry dus. Wel, die boosheid ontstaat niet zomaar. Er is wel degelijk een verklaring voor.
Lauren Slayton, oprichter van een voedingspraktijk in New York, legt het uit.
Dit gebeurt er in je lichaam wanneer je honger hebt
Wanneer je lang niet gegeten hebt, probeert je lijf het tekort aan glucose te compenseren door bepaalde hormonen als cortisol en adrenaline vrij te maken, en dat zijn net de hormonen die het agressiviteitsgehalte verhogen.
Andere gevolgen
Naast het kwaad worden, heeft een lage bloedsuikerspiegel nog andere nare gevolgen zoals vermoeidheid en concentratieproblemen. Dus als je er niet meteen boos van wordt, kan het wel zijn dat het jouw fitheid of concentratie aantast.
Beter voorkomen dan genezen
Probeer om de vier uur te eten om het hongergevoel te vermijden! Het is dan wel beter om dingen te consumeren die veel langzaam brandende koolhydraten, zoals vezels en eiwitten bevatten. Blijf gewoon gezonde snacks eten, want dat is dé manier om je hersenen snel wat energie te geven.
Bron: libelle.nl – Beeld: gettyimages.be
Nog meer lezen:
- 15 natuurlijke eetlustremmers tegen kleine en grote hongertjes
- Krijg je ook méér honger van een appel?
- De kracht van kiwi: de slimme hongerstiller
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!