Dit type yoga past het best bij jou & zo hou je het vol!
Yoga lijkt je wel wat, maar je weet niet goed welk type yoga het best bij jou past? Of ging je net van start, maar is de concentratie ver zoek, waardoor je je yogamatje het liefst in de ring zou willen gooien? Ingeborg weet raad!
Zo ga je na welk type yoga het best bij jou past
Heb je een zittend beroep?
Dan zit er vast veel informatie in je hoofd opgeslagen en heb je het moeilijk om rust te vinden. Meteen starten met de meer rustige, meditatieve oefeningen, kan dan misschien wat lastig zijn. Probeer daarom eerst een paar bewegingen uit te voeren of zes minuutjes te dansen, waardoor al de energie uit je hoofd naar je lijf kan.
Ben je vaak in de weer?
Dan beweeg je veel en zoek je erg vaak naar rust. Een meer rustige, meditatieve vorm van yoga is dan echt iets voor jou.
Voorlopig bestaat het platform van ‘Iedereen Yoga’ ook voornamelijk uit die rustgevende yoga. Maar het plan is wel om in de toekomst met meer docenten aan de slag te gaan, zodat de andere yoga-variaties ook meer aan bod zullen komen.
Tips voor wie zich moeilijk kan concentreren
Kun je er moeilijk de aandacht bijhouden? Dan moet je daar zeker niet boos om zijn. Misschien vraagt datgene waar je aan denkt net om aandacht? Tip: pen wat doorheen je hoofd spookt op een blaadje neer. Hierna kun je waarschijnlijk gewoon weer verder omdat je het ten harte genomen hebt. En onthoud vooral dat afleiding geen schande is. Veroordeel jezelf dus niet! Want door die veroordeling gaan mensen soms afhaken.
Yoga: zou hou je het vol!
Bekijk het op lange termijn
Het is belangrijk dat je je de voordelen van yoga blijft herinneren. Want uiteindelijk zul je merken dat als je goed voor jezelf zorgt, alles rondom jou mee zal veranderen. Het zal zich dus met andere woorden weerspiegelen in de kwaliteit van jouw leven. Je zal leniger worden, je zal meer energie hebben en je zal naar het moment uitkijken wanneer je eindelijk tijd voor jezelf hebt.
Jouw eigen heilzame plek
Het helpt wel om de oefeningen altijd op eenzelfde plek uit te voeren. Ga dus op zoek naar jouw serene kamer of hoekje in huis. Jouw familie zal die ruimte na verloop van tijd ook ervaren als een rustgevende plek, net omdat zij zien hoe jij er deugd van hebt.
ONTSPANNEN MET INGEBORG: ‘IEDEREEN YOGA’
Goed nieuws, want nu kun je samen met Ingeborg relaxen of net stevig in je kracht staan, waar en wanneer je maar wilt, dankzij haar nieuwe online platform: ‘Iedereen Yoga’.
ZIN OM MEE TE DOEN? KLIK HIER EN VOLG DE LESSEN OP JOUW RITME, BIJ JOU THUIS.
Samen slank: we gaan ervoor!
Doe jij al mee aan de Samen Slank-challenge? Meer bewegen, gezonder eten of in het algemeen fitter worden: samen worden we de beste versie van onszelf! Twee keer per week ontvang je de Samen Slank-nieuwsbrief en bovendien kun je voor nòg meer motivatie terecht in de Goed in je vel met Libelle-groep. Klik snel hier voor meer informatie over de challenge en schrijf je in!
