Door deze 9 alledaagse gewoontes krijg je sneller de griep
Nat, koud en donker… Een griep lijkt haast onvermijdelijk met dit kwakkelweertje! Maar ook deze 9 ‘onschuldige’ gewoontes vergroten de kans aanzienlijk.
Dagenlang doet alles pijn, en door de koorts blijf je het liefst languit in bed liggen. De griep is géén lachertje. Het veelgebruikte credo ‘voorkomen is beter dan genezen‘ nemen we dan ook ter harte. En door op deze niet zo banale, alledaagse gewoontes te letten, kom je al een heel eind:
Je duimen vergeten te wassen
Je handen regelmatig wassen, is dé tip bij uitstek om ziektekiemen op een afstand te houden. Je handen goéd wassen na een toiletbezoek, het aanraken van een klink of na een vriendelijke handdruk is heel belangrijk. Al vergeten veel mensen hun duimen mee te wassen, terwijl deze vinger net het meeste in aanraking komt met vieze oppervlaktes!
Tandenborstels te dicht bij elkaar zetten
Bacteriën zoals stafylokokken, Streptokokken en e.coli zijn echte ziekmakers, en die vieren hoogtij op je tandenborstel! Leen om die reden nooit je tandenborstel uit, en plaats ‘m niet te dicht bij die van je kinderen of partner.
Je handtas op de grond zetten
Je doet het vast zonder na te denken, en wellicht is bijna iedereen schuldig aan deze gewoonte. Maar je handtas op de grond zetten, is erger dan het klinkt. Van de vieze straat gaat ie naar je bureau, tot zelfs je net opgemaakte bed. Bacteriën verspreiden zich zo als een lopend vuurtje. Doe je beter niet, dus.
Niet snel genoeg je bed verschonen
Dat je je bed niet dagelijks hoeft op te maken, kon je hier al lezen. Maar je lakens regelmatig verschonen, is dan weer wel belangrijk. Je bed is een broeinest van bacteriën. Je vervangt je beddengoed best één keer per week. Je donsdekens en kussens hoef je maar drie tot vier keer per jaar te wassen.
Vergeten alle handvaten schoon te maken
We durven ze al eens over te slaan: de handvaten van alle (keuken)kastjes. Het liefst maak je ze, zeker in dit seizoen, dagelijks schoon met een doekje.
Je telefoon meenemen naar het toilet
We doen het bijna allemaal: je gsm meenemen naar het toilet. Niet verwonderlijk dat ie dan vol bacteriën hangt… Achteraf je gsm reinigen met een alcoholdoekje is aan te raden. Of nog beter: laat je gsm lekker liggen, dan ben je pas echt op je ‘gemak’.
Je schoenen aanhouden in huis
We wandelen op uitwerpselen van vogels en honden, op openbare toiletvloeren, enz. Eén voor eén broeihaarden van bacteriën… Onze schoenzolen zitten tjokvol vieze beestjes, en geloof ons: die wil je niet in huis hebben!
Te weinig yoghurt eten
Een beetje vreemd, maar volgens onderzoekers zijn probiotica – de ‘goede’ bacteriën die je darmflora en immuunsysteem versterken – in yoghurt goed tegen de griep! En het is nog lekker ook.
Lunchen aan je bureau
Dat urenlang stilzitten aan een bureau niet goed is voor je rug en nek, hoeven we je vast niet meer te vertellen. Maar ook lunchen doe je beter niet aan je bureau, want uit onderzoek is gebleken dat ie viezer is dan de gemiddelde toiletbril! Toch maar even gezellig bijschuiven aan de lunchtafel met je collega’s, of – als je écht wilt doorwerken – even je bureau desinfecteren.
Bron: Goodhousekeeping en Famme.nl. Beeld: GettyImages