Door slaaptekort eet je ongezonder
Slapeloze nachten? Dan kan je overdag last hebben van een knagend hongergevoel. Je krijgt zin in frietjes, pizza en nog meer ongezond lekkers. Hoe komt dat?
Als je een slapeloze nacht achter de rug hebt, grijp je sneller naar ongezonde voeding en laat je groenten en fruit vaker links liggen. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie van de Universiteit van Californië. Na een slapeloze nacht merkten onderzoekers een verminderde activiteit in de frontale kwab van de hersenen op. Dit gedeelte staat in voor beslissingen die je maakt. Er werd een verhoogde activiteit waargenomen in het centrum van de hersenen dat reageert op beloningen.
Als je een slaaptekort hebt, zijn de delen van je hersenen die instaan voor de beslissingen die je maakt, in de war en de delen die je verlangens controleren, worden aangewakkerd. Etenswaren met veel calorieën lijken plots heel interessant.
De veranderende hersenactiviteit bij slaaptekort kan een verklaring vormen voor de zin in calorierijk voedsel. Slaaptekort heeft een invloed op de werking van je hersenen en zorgt er uiteindelijk voor dat we grijpen naar ongezondere voeding.
Genoeg slapen is de boodschap!