Last van droge ogen? Deze tips helpen!
Vrouwen hebben vaker last van droge ogen dan mannen. Oorzaken zijn de hormonale huishouding en een gevoeliger hoornvlies. Ook spelen medicijnen en omgevingsfactoren een rol. Antidepressiva bijvoorbeeld kunnen droge ogen veroorzaken. Zit je nu met rode oogjes naar dit beeldscherm te kijken? Heel erg irritant, maar je kunt er wat aan doen!
8x tips tegen droge ogen
Droge ogen komen vaak voor, dus je bent zeker niet de enige die er last van heeft. Maar dat maakt het niet minder vervelend. Er bestaan gelukkig heel wat manieren om droge ogen te verlichten of te vermijden.
1. Oogdruppels
Oogdruppels en gels (kunsttranen) kunnen wonderen doen om je ogen te bevochtigen. Kies liefst eentje zonder conserveermiddelen, want die kunnen nog meer irritatie veroorzaken. Draag je lenzen, zorg er dan ook voor dat het product geschikt is voor lensgebruik. Er zijn erg veel producten beschikbaar, dus vraag misschien even raad aan je oogarts of apotheek.
2. Verluchten
Wanneer de lucht om je heen droog is, verdampt je traanvocht een pak sneller. Dit komt vooral voor in rokerige ruimtes of ruimtes met een airconditioning. Onze tips? Ventileer voldoende en hang een waterbakje aan de verwarming om de luchtvochtigheid te verhogen.
3. Knipperen
Hoeveel keer je met je ogen knippert, hangt af van persoon tot persoon. In normale omstandigheden knipper je 15 tot 22 keer per minuut, maar voor een beeldscherm is dat bijvoorbeeld een stuk minder, waardoor je ogen sneller uitdrogen. Door jezelf aan te leren vaker te knipperen, verminder je de klachten.
4. Beeldscherm
Niet alleen meer knipperen, maar ook de sterkte van je beeldscherm verlagen, kan helpen om de verdamping van het traanvocht tegen te gaan. Wanneer je bovendien naar beneden kijkt, is het gedeelte van je oog dat aan de lucht wordt blootgesteld kleiner dan wanneer je naar boven kijkt. Let wel op een goede houding van je rug en nek, om andere kwalen te voorkomen.
5. Niet wrijven
Hoewel het verleidelijk is, wrijf je best niet in je ogen als ze droog aanvoelen. Dat maakt de klachten alleen maar erger, omdat je de wrijving verhoogt.
6. Contactlenzen
Draag je contactlenzen, en heb je last van droge ogen? Misschien zijn je lenzen dan wel de oorzaak. Kies voor extra bevochtigende exemplaren of zet je bril een keertje meer op, vooral als je aan de computer zit, televisie kijkt of met de auto rijdt. Omdat je geconcentreerd bent, knipper je onbewust namelijk minder met je ogen, en dat is nefast voor je traanproductie.
7. Beschermende bril
Ga je vaak naar buiten, of sport je in de buitenlucht? Dan kan een beschermende bril, zoals een fietsbril die aan de zijkanten is afgesloten, helpen. Zo verminder je de verdamping van je traanvocht.
8. Plugjes
Als niets lijkt te helpen en je erg veel last hebt van droge ogen, vraag je arts dan eventueel naar een behandeling met plugjes. Dat zijn minuscule ‘stopjes’, onzichtbaar voor het blote oog, waarmee het afvoerkanaal van je tranen in het onderste ooglid worden dichtgemaakt. Zo blijven je tranen langer op je oog zitten, en worden ze minder snel droog.
Lees ook:
- Een trillend ooglid? Dit is de oorzaak
- Tranende ogen: oorzaken en oplossingen
- Droge huid, droge ogen of hoofdpijn? Zet dan deze plant in je kamer!
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!