Last van je menstruatie? Je bent niet alleen!
Geen groter taboe dan menstruatie. Nochtans worstelen maandelijks heel wat vrouwen met menstruele klachten als krampen, stemmingswisselingen of hoofdpijn. Waarom moeten we af van dat taboe? En hoe?
Menstruele klachten?
Je menstruatie: elke maand voel je ze misschien al naderen door een onvermijdelijke golf van fysiek en mentaal ongemak. Volgens onderzoek van Guud Woman ervaren 9 op de 10 vrouwen menstruele klachten. Je bent dus duidelijk niet alleen als je maandelijks wordt geteisterd door:
- buikkrampen,
- vermoeidheid en/of slapeloosheid,
- stemmingswisselingen,
- acne,
- pijnlijke borsten,
- hoofdpijn,
- duizeligheid,
- misselijkheid, braken of diarree.
De klachten die je menstruatie vergezellen worden veroorzaakt door hormonale schommelingen en de samentrekking van de baarmoeder. Vele vrouwen ervaren ook last vóór de menstruatie echt doorbreekt, beter gekend als PMS. Hoewel bovenstaande klachten ‘erbij horen’, hebben ze toch een grote impact op het dagelijkse leven van heel wat vrouwen.
Menstruatieschaamte
Het taboe rond menstruatie is duidelijk nog steeds alive and kicking, want volgens Guud Woman schaamt 1 op de 4 vrouwen zich wanneer ze menstrueert. Het is dan ook niet verwonderlijk dat vrouwen amper praten over de klachten die ermee gepaard gaan. Zo voelt 1 op de 3 vrouwen zich alleen, niet gehoord of niet gesteund als het gaat om menstruele klachten, met eenzaamheid of isolatie als gevolg.
Daarnaast kan het taboe ook grote gevolgen hebben voor de fysieke gezondheid van vrouwen. Sommige gezondheidsproblemen worden miskend en onbegrepen vanuit de gedachte dat pijnlijke klachten ‘gewoon’ bij de menstruatie horen. Zo wordt de aandoening endometriose doorgaans pas na zeven à tien jaar vastgesteld door de jammerlijke stilte over het onderwerp. Bij zowel vrouwen als artsen is bewustmaking dus nodig om dialoog over de menstruele gezondheid op gang te brengen.
Doorbreek de stilte!
Olympische atlete en ambassadrice van het kennisplatform en supplementenmerk Guud Woman Naomi Van den Broek worstelde jarenlang in isolement met klachten zoals krampen en stemmingswisselingen. Vandaag gebruikt ze haar cyclus in haar voordeel door samen met haar coach aangepaste training- en voedingsschema’s te volgen. Ze pleit voor meer openheid: “In het algemeen praten we niet genoeg over onze cyclus. Als ik eerder had geweten wat ik de laatste tijd allemaal heb geleerd, had ik het kunnen gebruiken om beter te presteren en vooral minder hard voor mezelf te zijn als het niet ging zoals ik wou.”
Oprichtster van Guud Woman Morgane Leten wil meer bewustzijn over de menstruele gezondheid mogelijk maken. Vanuit haar eigen eenzame ervaringen met de hormonale aandoening PCOS startte ze samen met haar man een online kennisplatform en community om vrouwen te ondersteunen en te informeren. Daarnaast lanceerde de start-up ook een eigen lijn met natuurlijke supplementen ter ondersteuning van de menstruele gezondheid.
Hoe je het beste uit je menstruatiecyclus haalt?
Morgane Leten, co-founder van Guud Woman en Nutrition en Fertility-coach, vertelt er je alles over op donderdag 6 juni in de LifeTalk, een inspirerende webinar die je van thuis kunt volgen, van Colruyt Group Academy. Normaal kost een online sessie 7 euro, maar als Libelle-lezer geniet je nu van een exclusief aanbod en kun je deze interactieve sessie gratis volgen. Klik hier, geef de code LibelleMoLe in, en steek heel wat op over een menstruatiecyclus: hoe je prestaties, energielevel en stemming meebewegen met je cyclus, hoe je kunt omgaan met allerlei menstruatiekwaaltjes, hoe je je slaap kunt optimaliseren en héél wat meer.
Niet te missen, dus!
Bronnen: KULeuven, ebpnet.be, Guud Woman
Meer artikels om het taboe de te doorbreken:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!