Fit in een wip: de hartenjager

Zeven minuten trainen en klaar. DΓ‘t is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Vandaag: de hartenjager.

Aagje: β€œCardiotraining jaagt je hartslag de hoogte in doordat je continu in beweging bent. Dat verbetert niet alleen je conditie, maar heeft ook een positief effect op je bloeddruk en op de preventie van hart- en vaatziekten en osteoporose. Daarnaast val je met langere cardiotraining af, omdat je vetverbranding op gang komt. Bij deze cardiowork-out doe je elke oefening 20 seconden, gevolgd door 10 seconden rustig ter plaatse joggen.”

Fit en gezond met Libelle

Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar gaan we dit jaar voor!Β NietΒ doorΒ zwaar te trainen of onszelf tot het uiterste te drijven, wΓ©l door haalbare doelen te stellen, die Libelle jou helpt te bereiken. TijdensΒ onze Fit & Gezond-wekenΒ steken we je graag een handje toe, met…

Klaar om erin te vliegen? Heel veel succes!

Lees meer:

Volg ons opΒ Facebook,Β Instagram,Β PinterestΒ en schrijf je in op onzeΒ nieuwsbriefΒ om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."