Fit in een wip: de hartenjager
Zeven minuten trainen en klaar. DΓ‘t is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Vandaag: de hartenjager.
Aagje: βCardiotraining jaagt je hartslag de hoogte in doordat je continu in beweging bent. Dat verbetert niet alleen je conditie, maar heeft ook een positief effect op je bloeddruk en op de preventie van hart- en vaatziekten en osteoporose. Daarnaast val je met langere cardiotraining af, omdat je vetverbranding op gang komt. Bij deze cardiowork-out doe je elke oefening 20 seconden, gevolgd door 10 seconden rustig ter plaatse joggen.β
Fit en gezond met Libelle
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar gaan we dit jaar voor!Β NietΒ doorΒ zwaar te trainen of onszelf tot het uiterste te drijven, wΓ©l door haalbare doelen te stellen, die Libelle jou helpt te bereiken. TijdensΒ onze Fit & Gezond-wekenΒ steken we je graag een handje toe, met…
- interessante artikelsΒ boordevol nuttige informatie;
- een aantal haalbare trainingsschemaβs om te wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, uitgewerkt door de personal trainer;
- Γ©n meer work-outvideo’s met Aagje Vanwalleghem die jeΒ die je geleidelijk aan richting een fitter en gezonder lichaam helpen.
Klaar om erin te vliegen? Heel veel succes!
Lees meer:
- Touwtjespringen: dit zijn de voordelen voor je gezondheid (Γ©n je slanke lijn!)
- Hop, de fiets op: 14 redenen waarom fietsen goed voor je is
- Oeps: maak jij deze fouten tijdens het lopen ook?
Volg ons opΒ Facebook,Β Instagram,Β PinterestΒ en schrijf je in op onzeΒ nieuwsbriefΒ om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!