Fit in een wip: de spierversteviger
Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Vandaag: de spierversteviger!
Aagje: “Met een zogenaamde full body work-out train je al je spiergroepen in één sessie. Op termijn kun je zo je spiermassa doen toenemen en verstevigen. Voor deze work-out gebruik je gewichtjes van 2 kilo. Doe elke oefening gedurende 30 seconden.”
Fit en gezond met Libelle
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar gaan we dit jaar voor! Niet door zwaar te trainen of onszelf tot het uiterste te drijven, wél door haalbare doelen te stellen, die Libelle jou helpt te bereiken. Tijdens onze Fit & Gezond-weken steken we je graag een handje toe, met…
- interessante artikels boordevol nuttige informatie;
- een aantal haalbare trainingsschema’s om te wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, uitgewerkt door de personal trainer;
- én meer work-outvideo’s met Aagje Vanwalleghem die je die je geleidelijk aan richting een fitter en gezonder lichaam helpen.
Klaar om erin te vliegen? Heel veel succes!
Lees meer:
- Thuis sporten: met deze tips wordt het een stuk leuker
- Zo maak je komaf met smoesjes om niet te sporten
- Weinig tijd om te sporten? Meer bewegen doe je dankzij deze tips
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!