Fit in een wip: de sterke-romp-trainer
Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Vandaag: de sterke-romp-trainer!
Aagje: “Deze core stability work-out focust op je romp: het centrum en de fundering van alle bewegingen van je ledematen. Hoe sterker die ‘core’, hoe minder kans op blessures en hoe efficiënter je bewegingen kunt uitvoeren. Bij een zogenoemde core stability work-out train je voornamelijk je rechte en schuine buikspieren, je rugspieren en je bilspieren.”
Fit en gezond met Libelle
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar gaan we dit jaar voor! Niet door zwaar te trainen of onszelf tot het uiterste te drijven, wél door haalbare doelen te stellen, die Libelle jou helpt te bereiken. Tijdens onze Fit & Gezond-weken steken we je graag een handje toe, met…
- interessante artikels boordevol nuttige informatie;
- een aantal haalbare trainingsschema’s om te wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, uitgewerkt door de personal trainer;
- én meer work-outvideo’s met Aagje Vanwalleghem die je die je geleidelijk aan richting een fitter en gezonder lichaam helpen.
Klaar om erin te vliegen? Heel veel succes!
Lees meer:
- Sporten: 5 tips om het vol te houden
- Efficiënte work-out? Dan doe je best deze dingen na je training
- ’s Ochtends of ’s avonds: wanneer sport je best?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!