Fit in een wip: na een work-out, de perfecte cooling-down
Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Eindigen doen we altijd met een cooling-down!
Aagje: “Tijdens een cooling-down zakken je lichaamstemperatuur en hartslag, worden afvalstoffen beter afgevoerd en herstelt je lichaam beter van de geleverde inspanning. Stop je na een intensieve work-out te plots, dan kun je duizelig worden omdat je bloedcirculatie niet rustig kon herstellen.”
Fit en gezond met Libelle
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar gaan we dit jaar voor! Niet door zwaar te trainen of onszelf tot het uiterste te drijven, wél door haalbare doelen te stellen, die Libelle jou helpt te bereiken. Tijdens onze Fit & Gezond-weken steken we je graag een handje toe, met…
- interessante artikels boordevol nuttige informatie;
- een aantal haalbare trainingsschema’s om te wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, uitgewerkt door de personal trainer;
- én meer work-outvideo’s met Aagje Vanwalleghem die je die je geleidelijk aan richting een fitter en gezonder lichaam helpen.
Klaar om erin te vliegen? Heel veel succes!
Lees meer:
- Hoeveel sport of beweeg je best om je weerstand te verhogen?
- Thuis sporten: met deze tips wordt het een stuk leuker
- 5x oefeningen voor slankere armen
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!