Fit in een wip: na een work-out, de perfecte cooling-down
Zeven minuten trainen en klaar. DΓ‘t is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Eindigen doen we altijd met een cooling-down!
Aagje: βTijdens een cooling-down zakken je lichaamstemperatuur en hartslag, worden afvalstoffen beter afgevoerd en herstelt je lichaam beter van de geleverde inspanning. Stop je na een intensieve work-out te plots, dan kun je duizelig worden omdat je bloedcirculatie niet rustig kon herstellen.β
Fit en gezond met Libelle
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar gaan we dit jaar voor!Β NietΒ doorΒ zwaar te trainen of onszelf tot het uiterste te drijven, wΓ©l door haalbare doelen te stellen, die Libelle jou helpt te bereiken. TijdensΒ onze Fit & Gezond-wekenΒ steken we je graag een handje toe, met…
- interessante artikelsΒ boordevol nuttige informatie;
- een aantal haalbare trainingsschemaβs om te wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, uitgewerkt door de personal trainer;
- Γ©n meer work-outvideo’s met Aagje Vanwalleghem die jeΒ die je geleidelijk aan richting een fitter en gezonder lichaam helpen.
Klaar om erin te vliegen? Heel veel succes!
Lees meer:
- Hoeveel sport of beweeg je best om je weerstand te verhogen?
- Thuis sporten: met deze tips wordt het een stuk leuker
- 5x oefeningen voor slankere armen
Volg ons opΒ Facebook,Β Instagram,Β PinterestΒ en schrijf je in op onzeΒ nieuwsbriefΒ om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!