Geen zin in seks: wat doe je eraan?

Geen paniek

Allerlei factoren kunnen ervoor zorgen dat je tijdelijk minder openstaat voor seksuele prikkels. Die kunnen verband houden met jezelf, je relatie of je werkomgeving. Meer stress in je job, kan zo’n reden zijn. Of stel dat een van je kinderen of je partner ziek is. Als die problemen opgelost zijn en je je weer rustig voelt, komt meestal ook de zin in seks terug. Is dat niet het geval en heeft je partner daar problemen mee? Dan moet je er misschien iets aan doen.

Wat is de oorzaak?

Als je probeert een lijstje op te maken van de dingen waar je minder zin door krijgt, kom je meestal terug op drie basiscategorieën:

• Stress, angst, onzekerheid, verdriet: psychologische redenen kunnen een belangrijke rol spelen.
• Ook medicatie, een chronische ziekte of zwangerschapskwalen, medische redenen met andere woorden, kunnen roet in het eten gooien.
• Ten slotte zijn er ook vaak familiale en relationele redenen. Ruzie met je partner, conflicten met collega’s, kinderen of vrienden: ze zijn niet bevorderlijk voor pret in bed.

Sommige van die redenen kunnen verdwijnen of zichzelf oplossen. Vaak komt de zin dan terug. Blijft de zin weg, dan kan dat een probleem worden.

Aandacht voor elkaar

Wat kun je doen om de zin weer aan te wakkeren?

Echt aandacht hebben voor elkaar, luisteren, elkaar aankijken, samen iets leuks doen. Het lijkt eenvoudig, maar vaak is het voldoende. Soms leven we zo naast elkaar en worden we door zoveel dingen afgeleid, dat we gewoon niet meer aan elkaar toekomen.

Praten over emoties met elkaar is er nog zo een. Hoe voelt je partner zich, hoe voel jij je, wat gaat er door je heen, waar wordt je partner blij van en wat maakt haar of hem droef? Gevoelens en die kunnen uiten spelen een belangrijke rol.

En dan is er de sfeer. Het lijkt een cliché, maar het gevoel van intimiteit, het dicht bij elkaar zijn, is heel belangrijk. Iedereen kan dat anders invullen, maar jullie even van de drukte van de buitenwereld afsluiten, kan het verschil uitmaken.

Prikkel opleven

Besteden jullie genoeg aandacht aan de oorzaak en aan elkaar,  dan kan die prikkel weer opleven. Maar, forceer niets en verwacht niet dat jullie plots opnieuw verliefde tieners zijn. Doe het rustig aan en maak elkaar geen verwijten als het niet onmiddellijk lukt. Zit de oorzaak dieper – bijvoorbeeld bij relatieproblemen – dan kun je een hulpverlener inschakelen: denk maar aan je huisarts of een seksuoloog.

Coverbeeld: iStock

Lees ook:

• 7x onverwachte dingen die je seksleven verbeteren
• Interessant: dit is het beste tijdstip om seks te hebben
• Daarom droom je soms over seks

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!