Gezond Eetplan dag 2: zoek een gezond-eet-buddy
Dit artikel maakt deel uit van het Gezond Eetplan. Klik hier voor meer info!
Gisteren ging je van start met het Gezond Eetplan door je koelkast stevig onder handen te nemen. Vandaag hebben we het over motivatie. Want wist jij dat je goede voornemens een pak makkelijker volhoudt als je een vriend(in) hebt die met je meedoet? Als jullie elkaar steunen en aanmoedigen en toffe recepten uitwisselen, vliegen die dertig dagen zó voorbij en heb je voor je ’t weet een gezondere levensstijl te pakken. Klaar voor onze tips én een nieuw dagmenu?
Wat eten we vandaag?
- Chocolate chia pudding van Sandra Bekkari
- Groene salade van spinazie, courgette, broccoli en asperges met feta
- Kalfsrolletjes met zoete aardappel en wortelfrietjes
Verder in het artikel vind je nog veel méér lekkere recepten!
Samen is beter!
Samen sta je sterk, en dat geldt zeker ook als je gezonder wilt gaan eten. Daarom raden we je aan om een gezond-eet-buddy te zoeken die dit Gezond Eetplan samen met je volgt. Wat de voordelen daarvan zijn?
1. Je motiveert elkaar
Een vriend of vriendin gevonden die ook wat meer wil bezig zijn met gezonde voeding? Top! Dat geeft je niet enkel een reden om (nog) meer met elkaar te kletsen, maar het werkt ook ontzettend motiverend. Jij en je buddy moedigen elkaar de hele weg aan, delen moeilijkheden en successen met elkaar én genieten samen (al dan niet virtueel) van gezonde en overheerlijke recepten, zoals een vrolijke hibiscus-frambozenfrisco, een trendy sushibowl met zalm of courgetti à la puttanesca.
2. Je legt verantwoording af aan elkaar
Als je afspreekt om iets samen te doen, hou je makkelijker vol. Opgeven als je ’t een dagje minder ziet zitten, is namelijk heel wat moeilijker als je aan iemand moet uitleggen waarom je zou willen stoppen. In plaats van je plannen te laten varen bij een dipje, kun je nu je buddy contacteren, en wedden dat je het weer helemaal ziet zitten na een peptalk van je maatje?
3. Je inspireert elkaar
Stuur elkaar geregeld een berichtje met een tof recept dat je gevonden hebt, bel elkaar enthousiast op om over dat nieuwe kookboek te babbelen, en stuur elkaar zeker en vast foto’s door van de lekkere gerechten die je die dag klaargemaakt hebt. Dit lenteslaatje met eetbare bloemen levert je bijvoorbeeld vast een duimpje omhoog op. En waarom zou je geen Pinterestbord of Instagramaccount aanmaken om met al jullie creaties te pronken?
Op het menu vandaag
Als ontbijt mag je vandaag smullen van een chocoladechiapudding van Sandra Bekkari! ’s Middags geniet je van een vullende salade van spinazie, courgette, broccoli en asperges met feta en als avondeten eet je kalfsrolletjes met wortelfrietjes!
Benieuwd naar de recepten en de rest van het weekmenu? Klik dan hier.
Bewerking: Marlies Picavet, met dank aan: Lynn De Merlier
Dit zul je ook interessant vinden:
- Louise kreeg gezondheidsproblemen en mocht helemaal geen suiker meer eten
- Minder snoepen? Dat doe je met deze 11 tips!
- Gezonde hapjes in een speels jasje: 6 makkelijke recepten
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!