Gezonder leven? Deze gezondheidsboeken wijzen je de weg!

Slechts 8% van de mensen realiseert zijn goede voornemens. De rest blijft dromen dat ‘het ooit wel zal komen’. ‘Ik ga gezonder leven’ is een populair goed voornemen dat we keer op keer met veel enthousiasme maken, maar dat vaak heel snel verwatert. Dat is jammer, want goed voor onszelf zorgen ligt aan de basis van succes op alle andere vlakken in ons leven. In De Wellness Formule neemt Goedele Leyssen je mee door De Wellness Cirkel. Ontdek waar het bij jou verkeerd loopt en hoe je je goede voornemens kunt omzetten in krachtige rituelen voor een positieve mindset en een rustige geest in een kerngezond lichaam.

Goede Leyssen is een personal wellnessexpert, yoga- en meditatietrainer en holistisch voedingsdeskundige.

De Wellness Formule, € 24,99. Bestel hier.

Veel mensen zijn ziek zonder te weten waarom. In haar gezondheidspraktijk ziet Miek dagelijks patiënten met allergieën, migraine, maag-, darm- en huidklachten, overgewicht, emotionele schommelingen en allerlei chronische aandoeningen en auto-immuunziekten. Vaak probeerden ze al tal van behandelingen uit, zonder resultaat. ‘Gezondheid begint op je bord‘, stelt Miek. In Je gezondheid in eigen handen toont ze met vele voorbeelden aan hoe onze voeding en onze gezondheid samenhangen. Het boek stoelt op 10 keukenroutines en bevat heel wat verrassende inzichten die kunnen helpen om gezond te worden en te blijven.

Miek Maes kreeg zelf tien jaar geleden te horen dat ze een auto-immuunziekte had. Ze zette alles op alles om te genezen en verdiepte zich in de voedingsgeneeskunde. Vandaag is ze gezondheidscoach met een drukbezochte praktijk, en daarnaast geeft ze ook trainingen en workshops.

Je gezondheid in eigen handen, € 22,50. Bestel hier.

In Goesting in gezondheid zoomt Lynn De Merlier in op de ingenieuze werking van je darmen. Ze legt op een eenvoudige manier uit hoe je darmen de spiegel zijn van je lichamelijke én mentale gezondheid. Veelvoorkomende aandoeningen komen aan bod. Van zure oprispingen en leaky gut tot fibromyalgie, depressie en chronische vermoeidheid. Stress – dé kwaal van deze eeuw – wordt gelinkt aan wat je eet en welk effect dat heeft op je darmwerking en gemoed.

Lynn De Merlier is een professioneel opgeleide osteopaat en voedingsdeskundige. Ze is gepassioneerd door gezonde voeding en wil mensen anders en gezonder, maar toch met smaak leren eten. En ze is natuurlijk ook onze samen-slank-deskundige!

Goesting in gezondheid, € 24,99. Bestel hier.

Veel vrouwen leveren elke dag een strijd om overeind te blijven en hebben constant het gevoel dat ze het gevecht tegen de klok verliezen. Werk en privéleven combineren, continu multitasken, streven naar perfectionisme en controle en opboksen tegen faalangst en prestatiedwang kunnen bijzonder zwaar wegen in een maatschappij waarin vrouwelijke eigenschappen en kwaliteiten nog al te vaak als ‘zwak’ worden beschouwd.

Leen Steyaert durft de vraag te stellen of het wel gezond is dat vrouwen willen leven volgens de ‘mannelijke norm’. In Stop de rush! toont ze dat je op een andere manier toch je dromen kunt verwezenlijken. Daarnaast geeft ze een brede waaier van mogelijkheden om je hormonen en je zenuwstelsel op een natuurlijke manier in balans te brengen.

Leen Steyaert heeft meer dan vijfentwintig jaar ervaring in de complementaire en natuurgeneeskunde en is nutritioniste en menopauzeconsulente.

Stop de rush!, € 22,50. Bestel hier.