Handen wassen om ziektes te voorkomen: zó doe je het grondig

Gezondheidsexperts zijn het erover eens: door je handen regelmatig te wassen, kun je griep en andere vervelende winterkwaaltjes voorkomen. Maar hoe vaak dan precies, en hoe doe je dat nu grondig?

Handhygiëne

Hoe je besmettingen kunt voorkomen, vertelt minister van Volksgezondheid Maggie De Block op Radio 1: “Door je handen te wassen, niet te hoesten in iemands gezicht, papieren zakdoeken in plaats van stoffen te gebruiken… En misschien iets minder kussen.” Hoewel het laatste ongetwijfeld een grapje is, is het eerste dat zeker niet. Regelmatig je handen wassen houdt ziektekiemen weg en vertraagt de verspreiding van virussen en bacteriën.

Je handen grondig wassen: hoe doe je dat?

Wanneer?

Dat je na elk toilet je handen moet wassen, spreekt voor zich. Ook op deze momenten is het nuttig:

• Na het snuiten van je neus
• Na hoesten en niezen
• Na het gebruik van het openbaar vervoer
• Na contact met (huis)dieren
• Voor de behandeling van een wondje
• Voor het eten (of voor het koken)
• Als je op je werk arriveert, en als je thuiskomt

Hoe?

1. Maak je handen nat onder stromend water.
2. Breng een pompje zeep aan. Vloeibare zeep is beter dan een stuk zeep, waar bacteriën zich aan kunnen vasthechten.
3. Was je handen zo’n 20 seconden lang, wat neerkomt op twee keer na elkaar ‘Happy birthday’ zingen. Focus op je handpalmen, de achterzijde van je handen, je vingertoppen, tussen je vingers, langs je nagels en de plek tussen je duimen en wijsvingers. Vergeet ook je polsen niet.
4. Spoel je handen met een ruime hoeveelheid water af.
5. Droog ze af met een schone, droge handdoek of met papier. Op een openbaar toilet gebruik je beter papier dan de elektrische handdroger.
   Tip: gebruik het papier om de kraan dicht te draaien.

Ook interessant:

• Griep en griepsymptomen: 8 vragen en antwoorden
• Goeie vraag: helpt thee met honing echt tegen een verkoudheid?
• Met deze tuinkruiden verlicht je vervelende winterkwaaltjes

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!