Het is bewezen: snel internet is slecht voor je nachtrust
Uit onderzoek blijkt dat je nachtrust natuurlijk niet slechter wordt door het snelle internet op zich, maar wel door de gevolgen ervan.
Dit werd gepubliceerd in de Journal of Economic Behavior and Organization, waarin duidelijk gemaakt wordt op welke manier dit een serieuze invloed kan hebben op ons slaappatroon.
Daarom is jouw nachtrust dan slechter
De onderzoekers ontdekten dat de mensen met een razendsnelle verbinding zeker 25 minuten minder per nacht sliepen. Dat is niet echt onlogisch, want wat doe je wanneer het internet ontzettend traag is? Inderdaad ja, je telefoon sneller wegleggen.
Dit kun je doen
Om dit te vermijden, kun je een uur voor bedtijd de wifi- en 3G- of 4G-verbinding op je telefoon uitschakelen. Probeer dan een boek te lezen, muziek te beluisteren of te mediteren, want dat is tenslotte veel rustgevender dan een overvolle mailbox of veel té perfecte Instagramfoto’s. Vind je niet?
Bron: libelle.nl – Beeld: gettyimages.be
Nog meer lezen:
- Slaap je slecht? Dan eet je deze voedingsmiddelen ’s avonds beter niet
- Woelen in bed? Zo val je sneller in slaap
- Zo hou je je slaapkamer fris
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!