Hielkloven behandelen én voorkomen? Dat doe je zo
Pijnlijk, vervelend en niet bepaald charmant: hielkloven ben je liever kwijt dan rijk. Hoe je ze behandelt en voorkomt? Met deze tips!
Wat zijn hielkloven?
Hielkloven zijn pijnlijke barsten of scheuren die ontstaan door verhoogde druk in overmatige eelt of een extreem droge huid. De huid ontwikkelt een dikke, harde beschermlaag als ze niet meer in staat is om de vochtbalans op peil te houden. Die droge huid kan, in combinatie met de druk van je lichaamsgewicht, beginnen te barsten waardoor hielkloven ontstaan.
Ook kunnen factoren als een vitaminetekort, een verhoogde druk (door bijvoorbeeld lang te staan tijdens je werk, of door overgewicht), de leeftijd, krappe schoenen en lang vertoeven in vochtige ruimtes (zoals een zwembad), waardoor je voeten uitdrogen, voor hielkloven zorgen.
Hielkloven behandelen (en voorkomen)
In het begin zal je misschien weinig last ondervinden van kleine hielkloven, maar aangezien ze zich verder kunnen ontwikkelen, is het belangrijk om ze te behandelen. Hoe sneller je erbij bent, hoe beter: zo vermijd je dat ze pijnlijk aanvoelen of door de druk zelfs gaan bloeden.
1. Eelt laten weghalen
Laat eelt weghalen door een podoloog of pedicure als je kloven hebt, om verdere wondjes te voorkomen. Daarna kun je eelt zelf bijhouden met een puimsteentje of eeltrasp, als je net in bad bent geweest en de huid nog wat week is. Kies voor een manuele rasp: met een elektrische vijl je snel te ver en kun je zelfs brandwonden oplopen.
2. Hydrateren
De huid onder je voet bevat weinig zweetklieren, waardoor ze van nature droger is. Smeer daarom een vochtinbrengende crème, bij voorkeur eentje op basis van ureum. Dit stofje stelt de huid ertoe in staat om water beter op te nemen.
Dompel je voeten eventueel eerst onder in warm water, want dat verzacht je huid. Masseer de crème hierna in en focus op droge plekken tot de crème volledig door je huid is opgenomen. Gebruik ‘m twee keer per dag en blijf ook na herstel smeren om je voeten soepel en gehydrateerd te houden.
3. De juiste schoenen
Kloven, eksterogen, blaren… Allemaal kunnen ze grotendeels worden verholpen door de juiste schoenen.
- Kies schoenen die bij de vorm van je voet passen: lang en breed genoeg en niet te smal of spits vooraan, zodat je tenen vrij kunnen bewegen.
- Best zijn ze achteraan gesloten of hebben ze, in het geval van sandalen, een bandje voor voldoende steun.
- Kijk of de zool kan buigen ter hoogte van je tenen: je voeten moeten tijdens het wandelen goed kunnen afwikkelen.
- Schoenen mogen goed aansluiten zodat ze nergens irriteren of knellen. Velcro of een vetersluiting is dikwijls ideaal, want die kun je aanpassen als je voeten wat meer gezwollen zijn.
- Hakken zijn liever niet hoger dan 2,5 centimeter. Kies bij voorkeur voor brede hakken, want die bieden een groter steunvlak.
- Zorgen de juiste schoenen toch nog voor overmatige druk of wrijving op de verkeerde plaatsen, dan kunnen podologische zolen helpen je voeten te ontlasten. Kies in dat geval voor schoenen met uitneembare binnenzolen.
In je winkelmandje
€ 12,38 i.p.v. € 16,50 bij Farmaline – Eucerin
Deze voetcrème bevat 10% ureum om extreem droge voeten, met of zonder gebarsten hielen, de verzorging te bieden die ze nodig hebben. De crème verzacht eelt en herstelt hielkloven zonder vet aan te voelen. Shop het hier.
€ 8,13 i.p.v. € 13,55 bij Medi-Market – CeraVe
CeraVe ontwikkelde deze voetcrème met 3 essentiële ceramiden en salicylzuur om extreem droge en ruwe voeten te exfoliëren en verzachten. De crème is parfumvrij en trekt snel in. Shop het hier.
€ 19,95 – RainPharma
Dankzij deze Belgische box loop je op wolkjes: neem een verkwikkend voetbad met de Foot Bath Oil, verwijder dode huidcellen met de Detox Foot Scrub en smeer je voeten ten slotte rijkelijk in met Repair & Protect Foot Balm. Allemaal in een handig meeneemformaat. Shop het hier.
€ 3,49 – Kruidvat
Verwen je voeten met een voetmasker in de vorm van handige kousjes. De rijke formule op basis van arganolie en sheaboter voedt en verzacht je hielen. Shop het hier.
Ook over je voeten:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!