Hoe lekker zit jij in je vel?

1. Je hebt wel eens gewenst dat je iemand anders was.

2. Je zakt nog steeds door de grond van schaamte als je terugdenkt aan die blunder op je eerste werkdag.

3. Opmerkingen van anderen vat je vaak persoonlijk op.

4. Je krijgt een complimentje over je nieuwe rok. Je minimaliseert meteen: "Och, dat was een koopje."

5. Een presentatie geven voor al je collega's? Daar probeer je onderuit te komen.

6. Je bent drie kilogram kwijt. Je denkt: nog zeven te gaan.

7. Je voelt je ergens pas makkelijk als je weet dat minstens één persoon je graag mag.

8. Als je voorbij een groepje vrouwen wandelt, hoor je ze lachen. Waarschijnlijk lachen ze met mij, denk je.

9. Iemand heeft het over een collega. Hoe slim, knap en aardig die wel is. Je bent jaloers en denk dat dit voor jou niet geldt.

10. Wanneer je ergens binnenkomt, ben je je pijnlijk bewust van de manier waarop anderen naar je kijken.

11. Je voelt je ongemakkelijk over je uiterlijk in het gezelschap van aantrekkelijke mensen.

12. Als je de vakantiefoto's gaat afhalen, haal je er eerst de minst flatterende uit voor je ze aan iemand anders laat zien.

13. Je past je gedrag en uiterlijk aan aan de mensen in je omgeving.

14. Op feestjes kijk je de kat uit de boom alvorens je onder het gezelschap te mengen.

15. Je voelt je onaantrekkelijk als je in modetijdschriften kijkt.

Het resultaat

Tel het aantal keer dat je "ja" hebt geantwoord op de 15 vragen hiernaast. Heb je…

Minder dan 4 keer "ja" geantwoord?
Wow! Je hebt een positief beeld over jezelf en je lichaam en hebt heel wat zelfvertrouwen. Je oordeel over je lichaam heeft maar weinig invloed op je dagelijks leven. Je haalt waardering uit andere zaken dan je uiterlijk. Maar straal je dat zelfvertrouwen ook uit? Enkele tips:

• Kijk mensen aan. Zo leg je sneller contact en kom je geloofwaardiger over.
• Een rechte rug en schouders wekken de indruk dat je zeker bent.

Meer dan 4 keer "ja" geantwoord?
Soms wordt je lichaamsbeeld en dus je zelfwaardering ondermijnd door negatieve gedachten en gevoelens over jezelf en je lichaam. Zorg dat die ideeën je sociaal leven niet gaan belemmeren. Zit je niet helemaal goed in je vel? Met een paar kleine ingrepen boek je meteen resultaat.

• Pak je zwakke plek aan. Ga naar de beste kapper, ook al kost die iets meer. Ga een keer per maand naar de schoonheidsspecialiste.
• Laat je niet in de war brengen door trends. Blijf trouw aan je persoonlijkheid.
• Wring je niet in maat 40 als je eigenlijk maat 42 hebt. Dat bespaart je een hoop frustraties en het ademt een stuk makkelijker!

8 keer of meer "ja" geantwoord?
Je bent onzeker en hebt weinig zelfvertrouwen. Door bepaalde situaties te vermijden, voel je je nog slechter in je vel. Je negatief zelfbeeld belemmert je om plezier te hebben. Werk aan een positievere houding tegenover jezelf.

• Schrijf je positieve eigenschappen op en lees het lijstje geregeld door. het kan gaan om karaktereigenschappen, maar evengoed om dingen aan je lichaam die je mooi vindt.
• Wees vaker lief voor jezelf. Geluk straal je uit, je zal er een pak beter uitzien. Lach zo nu en dan naar jezelf in de spiegel.
• Toon interesse en geef anderen ook eens een complimentje. Wedden dat ze ook sneller aardig zijn tegen jou, wat dan weer goed is voor je zelfvertrouwen.
• Loop met een glimlach over straat. Wie lacht, lijkt zelfverzekerder en zelfbewuster, ziet er leuker uit en wordt met meer respect behandeld.
• Als je tegen je onzekerheid blijft vechten, kan een psycholoog hulp bieden.