Koude handen en voeten: onschuldig of niet?

Wat gebeurt er?

Als de bloedtoevoer naar je handen of voeten vermindert, kan het zijn dat je op die plaatsen afkoelt.

Mogelijke oorzaken

1. Slechte bloedcirculatie

   Als je een aandoening hebt van de slagaderen kan dat ervoor zorgen dat je bloed niet goed kan stromen. Ook rokers moeten oppassen, nicotine vernauwt de aderen en maakt het bloed stroperiger.
   Cholesterol en vetten zijn ook niet de beste vrienden van je slagaders en kunnen ervoor zorgen dat de ader dichtslibt. Heb jij een slechte bloedcirculatie? Dan heb je waarschijnlijk ook sneller last van krampen in je voeten.

2. Wintertenen of -handen

   Als je handen of voeten zodanig afkoelen dat je vingers en tenen verkleuringen vertonen kun je er last van hebben. De plekken kunnen beginnen jeuken, gloeien of pijn doen. In een verder stadium kunnen ook blaartjes, wondjes of zweertjes ontstaan. Normaal gaan ze vanzelf weg. Als je twijfelt, contacteer dan zeker je arts.

3. Syndroom van Raynaud

   Als je afkoelt, probeert je lichaam zichzelf warm te houden door warmte te onttrekken aan minder belangrijke lichaamsdelen, zoals tenen en vingers. Die koelen dus het eerst af en kunnen wit of zelfs blauw worden. Bij zo’n 5 tot 20% van de mensen kan dat wijzen op het syndroom van Raynaud. Wanneer het bloed dan terug begint te stromen ontstaan er soms tintelingen. Deze aandoening is erfelijk, maar kan in sommige gevallen ook veroorzaakt worden door bepaalde geneesmiddelen.

4. Premenstrueel syndroom

   Heb jij last van prikkelbaarheid, angst of stemmingswisselingen en koude handen of voeten net voor je menstruatie? Dan heb je misschien PMS. Iets meer dan de helft van de vrouwen heeft dat. Het kan wijzen op een tekort aan vitamine B6. Deze vitamine maakt serotonine aan, het gelukshormoon. Normaal gezien verdwijnen de klachten na 7 dagen. Indien dat niet zo is, kun je eens kijken naar de oorzaak. Soms is er een verandering nodig in je voeding, kun je een medicijn ervoor innemen of kan een hormoonbehandeling baten. Best checken met je arts dus.

5. Hypothyreoïdie

   Hypothyreoïdie of een te traag werkende schildklier kan ook koude handen en voeten veroorzaken. Dat gebeurt wanneer je een tekort hebt aan schildklierhormonen. Meestal is het de schildklier zelf die niet goed functioneert, soms kan het ook aan de hypofyse (de klier die de hormoonproducerende klieren controleert) liggen. Als je last hebt van vermoeidheid, bleke huid, koude handen en voeten, depressie of haaruitval kan dit weleens de oorzaak zijn.

Wat kun je ertegen doen?

• Vermijd te krappe sokken of schoenen.
• Las wat beweging in, zeker als je lang zit of staat in dezelfde positie. Lopen, joggen of wandelen kan helpen.
• Ook aan te raden: wollen sokken, die houden je lekker warm. Synthetische sokken zorgen er net voor dat je voeten afkoelen.
• Verbeter je bloedcirculatie met een massage.
• Vul een waterkruikje en neem dat bij je in de zetel, of onder de lakens. Bye bye koude!

Bij twijfel, contacteer dan zeker je arts.

Bron: Mens en gezondheid, in samenwerking met dokter Patrick Van Harck, beeld: Corbis

Lees ook:

• Zo geef je jezelf een voetmassage
• Deze sapjes beschermen tegen ziekte
• Zo voorkom je wintertenen