Libelle’s Grote Afslankplan: Ivonna’s eerste dagen
Zondag 3 januari
De toon is gezet! We zijn vertrokken. Vanaf vandaag maak ik komaf met een heleboel ongezonde gewoontes: chocolade bij de koffie ’s ochtends, een aperitiefje, een glas wijn bij het eten, een pannenkoek tijdens een middagje winkelen, … Leuk, al dat levensgenieten, maar echt goed voor de gezondheid is het toch niet.
Al die kleine verwennerijen, in combinatie met de leeftijd en een zwaar emotionele gebeurtenis ongeveer een jaar geleden hebben voor een heleboel overtollige kilo’s gezorgd. Echt blij word ik niet als ik mezelf nu in de spiegel zie. Maar daar komt verbetering in, vanaf vandaag!
Maandag 4 januari
Mijn benen en voeten doen vandaag pijn. Tja, artrose krijg je er gratis en voor niets bij met de leeftijd. Maar ik ga tòch een stevige wandeling maken straks. Niets beter om die pijnlijke gewrichten te ontspannen dan dat. Ook boodschappen doe ik voortaan zoveel mogelijk te voet.
Vanavond staat er soep op het menu, met veel verse groenten en magere bouillon. Géén groot stuk vlees met aardappelen en een rijkelijke saus, zoals gewoonlijk. Het is eens wat anders. Maar gek genoeg kijk ik er naar uit! De echtgenoot iets minder, dus voor hem kook ik wel nog gewoon.
Dinsdag 5 januari
Dag drie zonder mijn stukje chocolade, mijn trouwe metgezel tijdens de ochtendkoffie. En heel eerlijk? Ik mis het niet eens! Sinds gisteren heb ik ook het aperitiefje en de wijn bij het eten geschrapt. Dat ligt iets moeilijker … En dat met een receptie in het verschiet aanstaande vrijdag. Help, wat zal ik drinken?
’s Middags kijkt de laatste avocado me vanuit de koelkast uitdagend aan. Nooit geweten dat avocado zo’n lekkernij was! Stiekem zelfs beter dan mijn stukje chocolade. Ik tik ‘avocado’ in op Google en kom tot mijn vreugde te weten dat de vrucht niet enkel goed is om je spieren te verstevigen, maar ook prima past in een gezond dieet. Want: vol gezonde vetten en gezonde voedingsstoffen.
Donderdag 7 januari
De echtgenoot besluit om mee te doen vanavond, ook al staart de portie sla met makreelfilet hem niet bepaald uitnodigend aan.
Zaterdag 9 januari
De hél was het, de afgelopen 48 uur! De makreelfilet bleef zwemmen in mijn maag en mijn lijf voelde aan alsof het werd platgewalst door een tientonner. Koorts, zweten, koude rillingen, misselijk, trillen, hoofdpijn. Vre-se-lijk! Voorlopig blijft mijn maag dus even leeg. I’ll be back soon. Hopelijk …
Zondag 10 januari
Exact een week geleden werd ik misselijk bij het getal dat ik op de weegschaal zag. De voorbije week heb ik alles strikt ‘volgens het boekje’ gedaan en ben ik erin geslaagd om niet te zondigen. Overdaad werd ingeruild voor mate. Alles werd in de stoomoven bereid en vetten, suikers en alcohol werden geschrapt. Ik heb aan heel veel mensen verteld dat ik bezig ben met een dieet, en ook dat helpt om het vol te houden. Ik heb heel wat dokters en verpleegsters in mijn familie en vriendenkring en word overladen met tips en advies: heel fijn, al die steun!
En toch voelde ik me niet zo gelukkig nadat ik vanochtend op de weegschaal stond: maar liefst zeven (!) kilo minder. Ik kan er maar moeilijk blij om zijn, want dit lijkt me alles behalve gezond. Toch maar even te rade gegaan bij Annelies, en zij wist me gerust te stellen.
Beste Ivonna,
Afhankelijk van de overdaad voor je dieet en het gezonder eetpatroon nu, kunnen er wel snel enkele kilo’s afvliegen. Je bent ook ziek geweest en ook dit kan een vertekend beeld geven: na een buikgriep én een dag vasten, kun je al snel enkele kilo’s kwijt zijn. Deze zullen gecompenseerd worden zodra je opnieuw normaler kunt eten.
Je hoeft vetten trouwens zeker niet volledig te bannen. Kies (met mate) gezonde vetten voor je bereidingen, zoals olijfolie. Vetten zorgen namelijk ook voor een gevoel van verzadiging en zijn essentieel voor ons lichaam, o.a. voor de aanmaak van hormonen, je hersenen en je huid. Elke cel in ons lichaam is omgeven door een membraan en daarin zijn vetten de essentiële component! Wissel je bereidingswijzen ook gerust af – in plaats van altijd stomen – want dat zorgt voor een andere smaakbeleving en maakt het dieet op langere termijn minder saai.
Maandag 11 januari
De echtgenoot moet naar het ziekenhuis voor tests. Wachten kan lang duren, dus heb ik me goed voorbereid met gezonde tussendoortjes!
Woensdag 13 januari
En ja hoor, vanochtend zag de weegschaal er al heel anders uit en een stuk geruststellender: – 4 kilo.
Dat leuke blauwe jurkje dat ik tijdens de solden te krap kocht, past me nu trouwens als gegoten. Een fantastisch gevoel geeft het me. Yes, we can!
Zaterdag 16 januari
Ik heb de receptie van gisteren zonder kleerscheuren doorstaan! De hapjes liet ik aan me voorbij gaan, en zelfs de sprankelende cava kon me niet in verleiding brengen. Al had ik het even moeilijk toen de ober zijn plateau onder m’n neus duwde. Héél even twijfelde ik, maar toen heb ik toch maar geantwoord dat ik het op water zou houden.
Woensdag 20 januari
De voorbije dagen waren één hectische waas. De echtgenoot kreeg vorige week slecht nieuws na één van zijn onderzoeken. We wachtten heel bang af, maar kregen uiteindelijk toch goed nieuws: de tumoren die werden gevonden blijken goedaardig! Wat een enorme opluchting. Hij kreeg wél een streng dieet opgelegd, dus gaan we nu – zij het met lichte tegenzin van zijn kant 😉 – voor solidariteit!
Foto: Joost Joossen