Meteen stoppen met een slechte gewoonte? Gebruik deze drie woorden
Snoepen, roken, té veel online shoppen: iedereen heeft wel minstens één slechte gewoonte. Niet? Wil je daar graag mee stoppen? Geen nood, je hebt er maar drie woorden voor nodig. Echt waar!
Volgens psychologe Amantha Imber is het niet zo eenvoudig om zulke gewoontes te doorbreken, want als je dat doet, zal jouw brein protesteren. Dus wat je eigenlijk moet doen is je hersenen ‘manipuleren’.
Zeg vaarwel aan een slechte gewoonte
Volgens Amantha zou het woord ‘don’t’ je van je slechte gewoontes afhelpen. Vertaald luiden deze woorden ‘doe het niet’. Simpel, toch? Door deze uit te spreken én te geloven, ga je het aanvaarden, waardoor het stoppen een pak makkelijker zou verlopen.
Twijfels?
Niet overtuigd? De psychologe beweert dat haar theorie onder de loep is genomen en hierin zou blijken dat al wie deze woorden uitspreekt, 50% meer kans zou hebben om het gedrag effectief door te zetten.
En toch is volledige onthouding nog steeds het beste. Wil je stoppen met de sigaret, of dat dagelijkse pak chips? Smijt het in de vuilnisbak en koop het nooit meer terug. Succes!
Bron: libelle.nl – Beeld: gettyimages.be