Dit mag je nooit doen als je wakker wordt in het midden van de nacht
Je lag net zo lekker te soezen, maar plots word je in het midden van de nacht wakker, en lukt het jou maar niet om de slaap weer te vatten. Frustrerend is dat!
Hieronder ontdek je wat je absoluut niet mag doen als je dan plots ontwaakt, volgens slaapspecialist Michael Breus:
Wat je niet mag doen als je ’s nachts plots wakker wordt
Voel je een hele lichte drang om naar het toilet te gaan, maar is het niet echt dringend? Blijf dan maar beter liggen. Want van zodra je recht gaat staan, gaat je hart van een ontspannen ritme naar een sneller tempo overgaan, met alle gevolgen van dien.
Ten tweede kijk je best niet naar de klok. Oké, we weten het, soms is het sterker dan jezelf! Maar door het uur af te lezen, ga je geneigd zijn om uit te rekenen hoeveel tijd je nog hebt vooraleer je je bed uit moet, waardoor je je slaap totaal ruïneert.
Bron: goedgevoel.be – Beeld: gettyimages.be
Nog meer lezen:
- Word je altijd op hetzelfde tijdstip wakker? Dit wil je lichaam je vertellen
- Wintertijd! Tips om makkelijk en fris wakker te worden (zonder koffie)
- Daarom word je soms wakker vlak voor de wekker afgaat
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!