kater

Oeps: daarom is sporten met een kater niet zo slim

Door Celine Werner

Voor sommige mensen lijkt het misschien ondenkbaar om een uurtje te gaan lopen, waneer je het de avond ervoor te bont gemaakt hebt. Maar er zijn dus wel degelijke moedige individuen die gaan sporten met een kater. 

De ene doet het om de drankjes van de nacht daarvoor te compenseren, de andere dan weer omdat sporten nu eenmaal tot zijn of haar dagelijks ritueel behoort. Maar eigenlijk is dat geen goed plan.

Daarom sport je beter niet met een kater

Het grootste probleem als je een kater hebt, is uitdroging. En als je gaat zweten, wordt dat alleen maar erger.

Opgepast voor blessures

Veel bewegen is trouwens veel zwaarder als je een kater hebt. Je bent moe, je lichaam doet pijn en bent soms ook misselijk. Daarnaast is de kans ook groot dat je bloedsuiker de volgende dag laag is, waardoor je veel vermoeider bent. En wie moe is, maakt meer kans op blessures.

Je maakt mindere proteïnen aan

Onze spieren hebben proteïnen nodig om te herstellen, maar je lichaam maakt er net minder aan bij een kater. Dus in de zetel of je bed blijven liggen, is in dit geval veel verstandiger dan gewichtjes heffen. Vind je niet?

Bron: libelle.nl – Beeld: gettyimages.be

Ook lezen:

Partner Content

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."