15x tips om je productiviteit te stimuleren

Of het nu voor je werk, je hobby of je huishouden is: je productiviteit stimuleren, heeft alleen maar voordelen. Je gaat efficiënter te werk, waardoor je meer tijd overhoudt voor andere dingen. Hoe je je productiviteit een boost geeft, lees je hier!

1. Ken je eigen ritme

Niet iedereen is even productief op hetzelfde moment. Terwijl de ene persoon ’s ochtends piekt, zou het net zo goed kunnen dat jij ’s avonds het meest gedaan krijgt. Zoek daarom je eigen ritme uit, weet wanneer je het meest productief bent en plan de moeilijke taken op dat moment. Zo zijn die ineens van de baan.

2. Maak een planning

Een goede planning helpt je om meer uit je dag te halen en productiever te zijn. Het zorgt zelfs voor een gevoel van voldoening en geluk. Hoe pak je het aan?

• In plaats van steeds na te denken over wat je nog moet doen, pen je dit beter neer. Schrijf alles in puntjes op en gebruik telkens hetzelfde notitieboekje. Dat maakt het allemaal wat overzichtelijker (en je hoofd weer wat leger).
• Gebruik verschillende kleuren voor meer overzicht. Zo kun je bijvoorbeeld blauw gebruiken voor werkgerelateerde zaken, groen voor gezinszaken en geel voor vrije tijd. Zo zie je in één oogopslag hoe je planning eruitziet.
• Bepaal ’s avonds wat je de volgende dag gaat doen. ’s Ochtends lijkt alles een grotere opgave.
• Maar vooral: stress niet als je planning uitloopt. Het is niet meer dan menselijk om zaken te verschuiven. Onthoud dat jij altijd de volledige controle over je planning hebt.

3. Stop met multitasken

Focus je op één enkele taak en werk die helemaal af vooraleer naar de volgende over te gaan. Ons brein is namelijk niet goed in staat om te multitasken. Bijgevolg verlies je dus meer tijd als je met verschillende dingen tegelijk bezig bent.

4. Deel je doelstellingen

Wil je iets specifieks bereiken? Het afwerken van een belangrijke opdracht op het werk of het poetsen van de volledige bovenverdieping, bijvoorbeeld? Breng anderen ervan op de hoogte, want dat motiveert om je doelen ook effectief te bereiken.

5. Vermijd afleidingen

Wil je productiever worden op werkvlak? Zorg dan voor een rustige, opgeruimde en ontspannende werkruimte waar je zo weinig mogelijk afleidingen hebt. Heb je bijvoorbeeld een bureauruimte? Maak daar dan een plekje vrij en vermijd de drukke keukentafel.

6. Verplaats je eens naar een andere omgeving

Een andere omgeving kan wonderen doen voor je productiviteit! Verplaats je naar de tuin, een rustgevende plek of misschien net een hele rumoerige omgeving als dat je helpt om je focus te bewaren.

7. Zet een plant neer

Planten zorgen voor gezelligheid en een betere (werk)omgeving, omdat ze de luchtkwaliteit aanzienlijk verbeteren. Een Brits onderzoek wees al eerder uit dat een werkplek met voldoende planten het concentratievermogen met 15% verhoogt.

8. Leg je smartphone opzij

Dat een smartphone voor veel afleiding kan zorgen, hoeven we je vast niet te vertellen. Leg ‘m daarom zoveel mogelijk opzij of zet hem op stil – tenzij je ‘m nodig hebt voor je werk. Zet in dat geval je sociale media- of chatmeldingen uit. Je zou ervan schrikken hoe afleidend het is om ‘even snel te kijken waarover dat berichtje gaat’.

9. Koppel het nuttige aan het aangename

Productief taken afronden hoeft niet altijd snel en saai te zijn. Luister bijvoorbeeld naar muziek: dat geeft je humeur een boost, waardoor je je energieker, zelfverzekerder en creatiever voelt. Zorg er wel voor dat je niet naar afleidende nummers luistert, bijvoorbeeld muziek waarbij je veel associeert. Op verschillende streamingplatformen, zoals Spotify, zijn er al heel wat kant-en-klare afspeellijsten beschikbaar met muziek die je helpt te focussen.

10. Voorzie een gezonde lunch

Wat je ’s middags eet, heeft een groot effect op je gezondheid én productiviteit. Je lichaam heeft namelijk gezonde brandstof nodig om goed te kunnen functioneren. Een gezond en evenwichtig eetpatroon, waarbij regelmatig vlees en vis op het menu staan, levert essentiële stoffen zoals omega 3-vetten, ijzer en zuurstof: stoffen die je brein stimuleren. Hier lees je meer over hoe een gezonde lunch je productiviteit kan aanwakkeren.

11. Drink voldoende water

Een koffietje op tijd en stond kan zeker geen kwaad, maar toch overdrijf je er best niet in. Meer dan 400 milligram cafeïne per dag is af te raden, wat neerkomt op zo’n 4 à 5 koppen. Je wordt er hyperalert, angstig en trillerig van. Het tegenovergestelde wat van je wil bereiken, dus. Drink liever een glas water (eventueel met een smaakje) om je lichaam gehydrateerd te houden. Zo’n anderhalve tot twee liter per dag is ideaal voor een volwassene.

12. Neem regelmatig pauze

Aan één stuk doorwerken lijkt misschien heel productief, maar dat is het eigenlijk niét. Want wist je dat je je maar 25 minuten onafgebroken kunt concentreren? Plan daarom zeker voldoende pauzes in, het liefst ver weg van je computer. Verlaat je werkplek of omgeving even voor een korte wandeling of babbel. Je zult zien dat deze tip voor extra motivatie zorgt!

13. Beweeg

Bewegen is goed voor je lijf én je productiviteit. Je maakt het stofje endorfine aan, wat ervoor zorgt dat je betrokkener en alerter bent. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag aan, dus trek er zeker even op uit voor een wandeling, fietstocht, of een andere manier van sporten.

PS Heb je een zittende job? Sta dan regelmatig eens recht om de beentjes te strekken. Haal een glas water, maak een praatje of wandel een blokje om.

14. Wees niet te streng voor jezelf

De boog kan niet altijd gespannen staan, en je kunt niet élke dag éven productief zijn. Wees daarom niet te streng voor jezelf en neem af en toe een stapje terug. Door alles even vanop een afstand te bekijken, ontstaat er rust in je hoofd, waardoor er ruimte over is voor creativiteit en productiviteit.

15. Slaap voldoende

Het belang van een kwaliteitsvolle nachtrust valt niet te onderschatten, ook niet als het op je productiviteit aankomt. Goed en voldoende slapen is erg belangrijk, wil je geconcentreerd en productief kunnen blijven. Een aantal tips om beter te slapen, vind je hier!

Lees ook:

• Vraag aan de diëtiste: waar komt die vervelende middagdip vandaan?
• Thuiswerken: met deze praktische tips pak je het goed aan
• 9x tips voor een gezellige en ordelijke thuiswerkplek

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!