Samen met je gezin eten: daarom is het zo goed!
Na een lange dag samen aan tafel schuiven en elkaar vertellen hoe het op het werk of op school was, gezellig toch? Maar buiten een knusse bijeenkomst met het gezin is het ook nog eens gezond. Lees maar!
En met gezond bedoelen we niet het slaatje dat op tafel staat, maar wel de beleving op zich.
Samen met je gezin aan tafel eten is gezond
Kleinere kans op drugs/alcoholverslaving
Volgens een onderzoek van de Harvard Graduate School of Education verlaagt samen met je familie aan tafel eten niet alleen de kans op depressies maar ook de neiging tot overmatig drugs- of alcoholgebruik.
Dit heeft te maken met communicatie: tijdens zo’n maaltijd wordt er gepraat en dat geeft een gevoel van verbinding. Kinderen die maar maximaal drie keer per week samen eten, zouden twee keer zo snel geneigd zijn om naar drugs te grijpen. Verrassend, vind je niet?
Betere punten op school
Gezamenlijk eten is goed voor de woordenschat van je kind, want tijdens zo’n ‘bijeenkomst’ leert een kind gemiddeld 1000 woorden. Doe je dit niet en lees je enkel voor wanneer je kind in bed kruipt? Dan zal dat beperkt blijven tot 143 woorden.
Kleinere kans op eetstoornissen en obesitas
Zat je vroeger bijna iedere dag samen met je familieleden aan tafel? Dan is de kans ook een pak kleiner dat je aan een eetstoornis zult lijden en dat je jezelf op dieet zet.
Meer zelfvertrouwen
Door dagelijks samen met je gezin te eten, kom je als kind veel te weten over de familiegeschiedenis en relevante onderwerpen. Soms kunnen deze thema’s wat zwaar en negatief zijn, en zo leren ze dat dit nu eenmaal bij het leven hoort, met als resultaat: een persoontje met meer zelfvertrouwen.
Je weet dus wat er jou te doen staat: vanavond (en alle dagen die volgen) een aangenaam samenzijn met een lekker bord spaghetti erbij, smakelijk!
Bron: libelle.nl – Beeld: gettyimages.be