Wow: wandelen verbrandt meer vet dan lopen!
Wil je graag afvallen, en probeer je dan ook meer te bewegen? Als je geen fan bent van joggen, hebben we goed nieuws: onderzoekers stellen nu dat wandelen meer vet verbrandt!
Dat wandelen supergezond is, hoeven we je vast niet meer te vertellen. Maar wist je ook dat het een betere manier is om vet te verbranden dan lopen?
Vetreserves
Gezondheidsstudies verklaren dat je meer calorieën verbrandt als je aan intensievere cardio – zoals joggen – doet, maar dat deze wél van plekken in je lichaam komen die minder vet bevatten. Wandelen is een rustige vorm van beweging, maar het valt wel meteen je vetreserves aan en verbrandt ze.
Hogere hartslag
Bovendien verhoog je je hartslag, en dat voor een langere, constante periode. Hoe langer je een hogere hartslag hebt, hoe langer je in de vetverbrandingsfase zult zitten.
Een wandeling is bovendien goed voor je spijsverteringsstelsel en slaapritme, waardoor afvallen nét dat tikkeltje vlotter kan gaan. Alleen maar redenen dus om straks de beentjes te strekken!
Wandel mee voor het goede doel
Begin mei doopte de vzw Pink Ribbon mei om tot stapmaand, met als doel om minimaal 30 minuten per dag extra te wandelen in de strijd tegen borstkanker. Je steunt het goede doel, én werkt aan je eigen gezondheid: alleen maar voordelen, dus! Nog twee weken op de teller, dus schrijf je nog snel in!
Inschrijven is eenvoudig:
- Surf naar www.derozemars.be en registreer je voor De Roze Mars door 5 euro te doneren. Zo werk je niet alleen aan je eigen gezondheid, maar steun je ook een goed doel.
Na registratie ontvang je allerhande beweegtips die jou helpen voor, tijdens en na de wandeling.
Benieuwd naar andere gezondheidsvoordelen? Ontdek ze hier!
Bron: Goodhousekeeping.co.uk – Beeld: Shutterstock