Zo vaak moet je jezelf wegen als je wil afvallen
Hoe vaak je jezelf moet wegen: het is een vraag die we ons allemaal weleens stellen. Bestaat er eigenlijk zelfs een juist antwoord op? Je moet hierbij met meerdere dingen rekening houden. Lucky you, want dankzij ons kom je te weten welke hoeveelheid bij je past.
Dokter Rachel Carlton Abrams schreef er een interessant stuk over op Mindbodygreen.com. Ze ziet in haar praktijk heel wat mensen passeren die gewicht willen verliezen, of net willen bijkomen. Dit hebben we onthouden:
- Als het getal op de weegschaal je ongelukkig maakt, weeg je dan minder vaak. Een cijfer is niet alles: veel hangt ook af van je spiermassa of lichaamsbouw. Het mag geen obsessie worden.
- Je kunt prima aan je dokter vragen of ‘ie je wil wegen, maar je kunt ervoor kiezen om het gewicht niet te willen weten. Wanneer er echt fysieke gevaren zijn, zal hij/zij wel aan de alarmbel trekken.
Carlton raadt aan om je zelfs maar 1 keer per jaar te wegen. De weegschaal is niet de enige manier om je fysieke conditie te testen: je merkt het ook aan je kleren of je conditie. Mensen die binnen een bepaalde tijd en om dringende redenen gewicht willen verliezen, kunnen zich vaker wegen, bijvoorbeeld wekelijks. Zolang je maar onthoudt dat je meer bent dan een getal.
Ben je er niet gerust in? Vraag dan raad aan je huisarts.
Samen slank: we gaan ervoor!
Doe jij al mee aan de Samen Slank-challenge? Meer bewegen, gezonder eten of in het algemeen fitter worden: samen worden we de beste versie van onszelf! Twee keer per week ontvang je de Samen Slank-nieuwsbrief en bovendien kun je voor nòg meer motivatie terecht in de Goed in je vel met Libelle-groep. Klik snel hier voor meer informatie over de challenge en schrijf je in!
Lees ook:
- Oeps: daarom eet je best geen banaan als ontbijt
- Opgepast: daarom is stress niet goed voor de lijn
- Verrassend: daarom eet je de schil van je kiwi beter op