4 snelle tips om slank te blijven met de feesten

Begin je dag met een ontbijt

We hebben soms de neiging om vlak voor een groot feest zo weinig mogelijk te eten. Niet ontbijten of niet lunchen zorgt er echter voor dat je met grote honger aankomt.

En dan zijn er natuurlijk direct heerlijke hapjes. Gefrituurd, in bladerdeeg of op een lekker toastje: als je uitgehongerd bent, neem je er veel meer dan wanneer je doorheen de dag normaal hebt gegeten.

Alcohol? Met mate

Het is een open deur intrappen, maar alcohol is een verborgen dikmaker. En zeker tijdens de feestdagen drinken we al eens een glaasje meer. Probeer vooral water te drinken.

Als je dan toch alcohol drinkt, kies je beter voor een droge witte wijn dan voor een zoete. In cava en champagne brut zit minder suiker dan in sec en demi-sec. En rode wijn bevat minder calorieën dan witte wijn.

Gezellige gourmetten

Heerlijk, zo’n gourmet of fondue! Maar de kans op overeten is wel veel groter dan bij een vast menu, omdat je zelf je bord kunt vullen. Wist je dat je 14 % minder eet als de potten en pannen niet op tafel staan en je dus zelf niet bij kunt scheppen?

Het goede nieuws is dat je bij gourmet zelf kiest wat je eet. Schep dus vooral gezonde voedingsmiddelen zoals groenten en ‘slank’ vlees, zoals kip en biefstuk.

Forceer je niet

Volgens de statistieken eten we ongeveer 92 procent van wat op ons bord ligt op. Dat hoeft helemaal niet! Luister naar je lichaam en stop als je genoeg hebt.

Toch een paar kilo bijgekomen na de feesten? Lees dan de dieettips van onze redactie, ontdek gezonde en haalbare tips om af te vallen en put hier mentale steun om te blijven volhouden!