Is slapen met het raam open in de vrieskou eigenlijk wel gezond?
Dat het buiten maar koeltjes is hoeven we jou niet te vertellen. En toch verkiezen nog heel wat mensen het om te slapen met het raam open in de vrieskou. “Het is gezond”, zeggen ze. Maar is dat eigenlijk echt zo?
Wel het antwoord hierop is niet eenduidig, alles hangt af van bepaalde factoren.
Het Nordic Napping-principe
In Scandinavië leggen ze babytjes al jaren buiten, lekker warm ingeduffeld weliswaar. Deze aanpak zou ervoor zorgen dat kindjes gemiddeld 90 minuten langer slapen. Handig, als je het ons vraagt. Bovendien zou de frisse lucht ook goed zijn voor hun longen.
Slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het UZ Antwerpen beaamt dit. “Het lijkt erop dat ze minder verkouden worden, omdat ze meer buitenlucht hebben”, klinkt het.
Rekening houden met aantal factoren
Toch is het volgens hem belangrijk om rekening te houden met het volgende: frisse lucht heeft op zich een positieve werking, maar in het geval van bijvoorbeeld een verkoudheid kan dit een omgekeerd effect hebben. Daarbij komt nog dat we hier met veel luchtverontreiniging en dus fijn stof te maken hebben. Als mensen met houtkachels stoken, stijgt het fijn stof in de lucht, zeker in een stedelijke omgeving. De concentratie stijgt aanzienlijk als je in een straal van honderd meter van een drukke baan woont. Mensen op het platteland hebben dus minder te vrezen.
Koude snoet & warme voetjes
Om goed te slapen is er één ding cruciaal: je voeten warm houden! Want ter hoogte van je voeten zitten er heel veel poriën en dus geef je daar veel warmte af. Als het koud is, zoals nu, zitten die poriën dicht en heb je een verhoogde koudesensatie. Een kersenpitkussen en dikke kousen kunnen op zo’n moment soelaas bieden.
giphy.com
Droge huid en lippen
Voelt je huid droger aan na een nachtje slapen met het raam open? Dan ben je ‘gezegend’ met een droge huid. Wanneer het koud is, wordt de lucht buiten ook effectief droger. Dus door je ruit open te laten doe je de luchtvochtigheid binnen flink dalen, met alle gevolgen van dien. Voor mensen met dit huidtype is het dus eerder aangewezen om het venster gesloten te houden.
Daarnaast zullen de droge huidtypes sneller te kampen hebben met droge lippen. Af en toe eens de lippenbalsem bovenhalen is aangewezen. Maar let op: te veel smeren kan een oververzadiging in de hand werken, waardoor het droge effect na een tijd nog erger wordt. Voor jouw gezicht geldt net dezelfde regel trouwens.
Conclusie: mensen met een droge huid en/of een verkoudheid houden hun raam beter dicht!