Slecht geslapen? Wees extra vriendelijk tegen je collega’s
Niet zo fris opgestaan vanmorgen omdat je slecht geslapen hebt? Te laat gegeten, te veel koffie gedronken of laat gaan slapen, denk je dan. Maar misschien is je werk wel wat je wakker houdt, meerbepaald je collega’s!
Uit een nieuwe studie blijkt dat je collega’s wel eens de oorzaak kunnen zijn van je slaapproblemen. Nu, niet echt je collega’s zelf, maar wel hoe jij je gedraagt tegenover hen. Vriendelijk zijn tegen de mensen op je werkvloer heeft heel wat voordelen, maar een goede nachtrust is wel de meest verbazende!
Vriendelijk zijn helpt
De studie onderzocht de invloed van mensen hun gedrag op hun slaap. De groep die onvriendelijk was tegen haar collega’s sliep die nacht beduidend slechter. Ze piekerden meer over wat ze hadden gezegd en konden dus moeilijker slapen. Terwijl de mensen die de hele dag positief waren geweest niet enkel makkelijker in slaap vielen, maar ook dieper sliepen en ’s ochtends meer uitgerust opstonden.
Besluit? Mensen willen hun imago beschermen. Wanneer ze op de werkvloer onvriendelijk zijn, beseffen ze dat dat hun imago geen goed doet. En dat bezorgt hen stress. Wanneer ze ’s avonds dan hun dag overlopen, merken ze hun fouten en beginnen ze te piekeren. Dat zorgt dan weer voor een slechte nachtrust.
Slaap jij ook slecht? Wees deze week dan eens extra vriendelijk tegen je collega’s!
Bron: HLN, beeld: Shutterstock, Giphy
Meer lezen
- Dankzij dit eenvoudige trucje zul je beter slapen!
- Samen met je huisdier slapen geeft een veilig gevoel
- Oeps: zoveel meer eet je dus als je weinig hebt geslapen