Waarom zijn we soms bang om te bellen?

Krijg jij ook de kriebels als je iemand moet bellen of als je telefoon rinkelt? Je bent zeker niet de enige. Maar hoe komt dat nu eigenlijk?

Enorm veel mensen worden zenuwachtig om een telefoongesprek te voeren. Telefoonangst wordt dikwijls onderschat, maar er zijn wel degelijk oplossingen voor.

Sociale angst

Telefoonangst is een vorm van sociale angst: kort gezegd de angst om in gênante situaties te belanden en voor schut te staan. Juist omdat je bang bent dat je gesprek niet goed zal verlopen, verloopt het moeizaam en stel je elk volgend telefoontje uit. Ook het feit dat je je gesprekspartner niet kunt zien, kan je zenuwachtig maken.

Verloren vaardigheid

Generatie Y (kinderen geboren in het midden van de jaren ’80) en generatie Z (geboren na het jaar 2000) communiceren het vaakst via sociale mediakanalen zoals Whatsapp, Messenger of Instagram. Ze sturen korte berichten of video’s naar elkaar, waardoor deze generaties een vaardigheid verliezen die wél nodig is om te bellen. Maar liefst 65 procent van de jongeren voert zelden of nooit een telefoongesprek.

Hoe kom je ervan af?

Van je telefoonangst afkomen is niet gemakkelijk, maar het kàn. Deze tips kunnen misschien helpen:

• Bepaal bij wat voor soort telefoongesprekken je angstig wordt. Heeft het iets te maken met je gesprekspartner, het onderwerp waar je over babbelt of de plek waarop je belt? Erkenning is de eerste stap!
• Vraag jezelf af wat het ergste is dat kan gebeuren. Je zult zien: het valt best wel mee!
• Stel een plan op. Een goede voorbereiding kan ervoor zorgen dat je grip krijgt op het gesprek. Schrijf op welke dingen je wilt bespreken en oefen je gesprek eventueel al een keertje. Hou ook rekening met voicemails.
• Voer je telefoongesprek in een rustige ruimte. Ontspan en weet dat de persoon aan de andere kant het waarschijnlijk heel normaal vindt om gebeld te worden.
• Na een paar telefoontjes zul je merken dat het eigenlijk helemaal niet zo erg is om te bellen. Blijf het doen, zodanig dat je je angst beetje bij beetje overwint!

Bron: Gezondheidsnet.nl – Beeld: iStock

Meer interessante artikels:

• Waarom we zo moe worden van telefoons en tablets
• Laad jij ’s nachts je telefoon op? Niet doen!
• WOW: dit doet je telefoon met je huid!

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!