7 tips om je seksleven nieuw leven in te blazen
Anno 2024 stellen dat je seksleven dood en begraven is vanaf een bepaalde leeftijd? Zó passé. Maar het kan wel leuk zijn om het samen wat nieuw leven in te blazen. Hier vind je 7 tips.
1. Luister naar een podcast
Onze aanraders zijn ‘Bedrijf de liefde’ van relatiecoaches Full of Wonder, ‘Over Ons’ van relatietherapeute Katrien Koolen en ‘Where Should We Begin’ van Esther Perel. Een podcast kan een laagdrempelige manier zijn om daarna het gesprek met je partner te openen.
2. Medicatie mag
“Net zoals er medicijnen bestaan om mannen gemakkelijker erecties te doen krijgen, is er ook medicatie om de gevolgen van de menopauze te verminderen”, zegt bekend relatietherapeut Wim Slabbinck. “Informeer bij je arts en voel daar geen schaamte rond: het is helemaal normaal.”
3. Volg relatietherapie (alleen of in groep)
Een seksuoloog of relatietherapeut zorgt voor een veilige omgeving om het over jullie verlangens te hebben. Er bestaan ook verbindingsdagen met andere koppels, waar jullie van elkaar kunnen leren. Sofie Vergote van Love MY Life: “Op die manier hoef je zelf niets te delen, maar kun je ook luisteren en leren van anderen.”
4. Ga aan de slag met relatiekaarten
“Er bestaan kaartspelletjes voor koppels in langdurige relaties”, vertelt Wim Slabbinck. “Die zijn vaak opgedeeld in categorieën, zodat je eerst met meer comfortabele onderwerpen kunt starten en zo verder kunt naar intimiteit.”
5. Laat je inspireren op sociale media
“Dit wilde ik altijd al weten over seks, maar durfde ik nooit te vragen.” “Dit is mijn lievelingsspeeltje.” “Zo zou ik mijn partner verwennen.” Het zijn vragen die Uwe Porters aan haar volgers stelt op Instagram onder de noemer ‘Breek De Week’. De vragen kunnen je inspireren én een gesprek openen.
6. Geen taboe op soloseks
Wim Slabbinck: “Je eigen lichaam ontdekken en ermee experimenteren is essentieel voor een goed seksleven. Te vaak vertrouwen we erop dat onze partner wel zal ontdekken wat we fijn vinden, maar als je zelf kunt aangeven wat je leuk vindt, is de kans op een orgasme tijdens een vrijpartij veel groter.”
7. Praat met je partner
Praten is essentieel. Hier vind je enkele tips:
- Bespreek niet enkel problemen, geef complimentjes over wat wél goed gaat.
- Spreek vanuit je eigen gevoel. Zeg: ‘Ik denk…’ of ‘Ik heb het gevoel…’ in plaats van elke zin met ‘jij’ te beginnen.
- Zeg niet: ‘Ik vind het jammer dat’, maar formuleer feedback als een wens: zeg wat je leuk vindt en waar je graag meer van zou willen.
- Praten hoeft niet alleen face-to-face. Voel je je comfortabeler om het gesprek te openen in een berichtje of via een briefje, dan kan dat zeker. Soms durf je dan net iets meer te onthullen over jezelf.
Meer over seks & relaties:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
Dit artikel is verschenen in Libelle 36 van 2023.