Valpartijen bij senioren vermijden
Heel wat oudere mensen komen steeds vaker ten val. Niet alleen wanneer ze zich buitenshuis begeven, maar zelfs in hun eigen huis zijn ze vaak minder mobiel dan goed voor ze is. Onze tips verhelpen frequente valpartijen...
De meeste senioren komen ten val wanneer ze opstaan uit bed, stoel of bad. Maar ook wanneer ze de trap nemen, gaan fietsen of wandelen op oneffen ondergronden durven ze wel al eens vallen.
Hoe kunnen ze vallen bij het opstaan vermijden?
- voor het rechtkomen eerst even met de enkels en polsen draaien
- traag rechtop komen
- eerst even op de rand van het bed blijven zitten
- geen bruuske bewegingen maken
Tips om valpartijen te vermijden
- zorg voor een goed verlichte trap
- zorg voor een antisliplaag op de trap
- voorzie een antislipmat in de badkamer
- plaats stevige handgrepen aan de wanden
- plaats desnoods een stoel in het bad of douche neerzitten en rechtstaan moeilijker wordt
- maak gebruik van een trap- of huislift
- laat niets rondslingeren op de grond
- kleef omkrullende of losliggende tapijten of matten vast aan de vloer
Wat als senioren toch ten val komen?
- zorg steeds voor een alarmzender dat ze bij zich dragen, zo kunnen ze met één druk op de knop hulp inschakelen
- voorzie minstens twee telefoontoestellen in huis wanneer zo’n alarmzender nog niet van toepassing is
- plaats de telefoon niet te hoog zodat de ouderen er nog steeds bij kunnen wanneer ze gevallen zijn
- laat buren of vrienden een oogje in het zeil houden