Deze 5 alledaagse gewoontes zijn slecht voor je gezondheid
Wist je dat bepaalde alledaagse gewoontes — waarvan je het niet meteen verwacht — een negatieve invloed kunnen hebben op je gezondheid, zelfs negatiever dan je denkt?
5x gewoontes die slechter voor je zijn dan je denkt
1. Light frisdrank
Zulke frisdranken zijn misschien wel arm aan calorieën, maar ze bevatten wel dieetzouten, en deze zijn slecht voor jouw gezondheid, want:
- De chemicaliën verstoren je lichaam.
- Elk glas light frisdrank dat je drinkt is een glas water dat je niet drinkt.
2. Je telefoon ter hoogte van je borst vasthouden
Heel wat mensen houden hun telefoon vast in de buurt van hun borst. Ze tillen dan hun hoofd naar voren en kijken vervolgens iets naar beneden. Dit kan erg veel druk leggen op je nek, met alle gevolgen van dien. Hou daarom altijd je telefoon op ooghoogte.
3. Je handen niet lang genoeg wassen
Was je handen zo lang mogelijk! Doe je dit slechts 15 seconden of minder? Dan is de kans groot dat niet alle bacteriën weg zijn. Tip: zing ‘Happy Birthday‘ terwijl je je handen onder de kraan houdt, om zeker te zijn dat je het lang genoeg doet.
4. Jouw telefoon mee naar bed nemen
Je hebt melatonine nodig om de slaap te kunnen vatten. Maar het felle licht van je telefoon zullen het hormoon doen afnemen, wat kan zorgen voor slapeloosheid. Vermijd dus elektronica en andere felle lichten in je slaapkamer.
5. Niet stretchen voor én na het sporten
Door voor én na het sporten goed te stretchen verklein je de kans op blessures, worden je spieren flexibeler en kunnen ze sneller herstellen. Maar wedden dat je dat meestal vergeet te doen?
Herken je deze vijf gewoontes en pleit jij ook schuldig?
Bron: Libelle.nl – Beeld: gettyimages.be