![vrouw scant melkfles](http://img.static-rmg.be/a/view/q75/w940/h528/https://ssl-bin.snmmd.nl/m/2q3owkzjlhmc.jpg)
Welke melk kies ik het beste?
![Door De Redactie](https://img.static-rmg.be/a/view/q75/w150/h138/f50.00,50.00/4785006/screen-shot-2022-11-24-at-15-53-02-jpg.jpg)
18 apr 2016
- Koop halfvolle of magere koemelk om dierlijke vetten te beperken.
- Geef de voorkeur aan gefermenteerde melkproducten. Daarin zitten bacteriën die goed zijn voor je darmen.
- Veelvuldig gebruik van koemelk is niet aan te raden, want ons lichaam kan het niet zo goed verwerken.
- Sojamelk is niet per se gezonder. Het wordt vaak gebruikt als alternatief door vegetariërs of mensen die lactose-intolerant zijn, maar toch kies je beter voor een andere soort plantaardige melk zoals rijst-, haver- of amandelmelk. Niet-gefermenteerde sojaproducten kunnen immers onder meer het hormonale evenwicht verstoren en zo de kans op kankers vergroten.
- Varieer. Dat is de basisregel van een gezond dieet. Elke melk heeft een andere samenstelling qua eiwitten, vetten en koolhydraten.
Beeld: ©Corbis
Lees ook: