Daarom is (meer) lezen zo goed voor je gezondheid

Met het najaar in aantocht nestelen we ons graag met een gezellig dekentje en een goed boek in de zetel. En dat doen we met veel plezier meermaals per week als we zo de gezondheidsvoordelen horen!

9x daarom is lezen zo gezond

1. Minder stress

Lezen is veruit dé ultieme vorm van ontspanning. Dat bewijst een studie van de Britse universiteit van Sussex. Lezen zou je stressniveau met 68 procent doen dalen. En of je nu een boek leest of een tijdschrift: zelfs 6 minuten lezen kan je hartslag doen dalen en je spierspanning verminderen, aldus Dr. David Lewis. “Het maakt niet uit welk boek je leest. Door helemaal op te gaan in wat je leest, kun je ontsnappen aan de zorgen en de stress van elke dag.”

2. Meer focus en productiviteit

Wanneer je je helemaal verliest in een roman, ben je aan het ‘singletasken‘. Je focust je enkel en alleen op de roman, waardoor je concentratievermogen toeneemt. Singletasken ontspant en brengt je in het nu.

3. Je leeft langer

Door meer dan 3,5 uur per week te lezen, verminder je de kans op vroegtijdig overlijden met maar liefst 23 procent! Althans, dat blijkt uit het twaalf jaar durende onderzoek van Yale University School of Public Health. Een halfuurtje lezen per dag is dus dé manier om je levensverwachting te verlengen.

4. Het werkt therapeutisch

Je bent misschien niet altijd geneigd om zwaardere thema’s zoals rouw of ziekte aan te kaarten tijdens een avondje stappen. Het kan je helpen om een boek over het thema te lezen. Hierdoor denk je indirect na over het onderwerp en krijg je een beter perspectief over bepaalde zaken.

5. Het stretcht je geheugen

Door het interpreteren van een tekst wordt de informatieopslag in je brein getriggerd, waardoor verschillende hersengebieden worden gestimuleerd (het zicht, de taal en het leggen van verbanden). Deze stimulans verbetert het kortetermijngeheugen en het analytisch denken.

6. Het vergroot je concentratie

Je traint je concentratievermogen door regelmatig te lezen. Dat blijkt uit een studie van Stanford University. Hierdoor ga je je ook beter kunnen focussen op andere taken.

7. Het houdt je brein jong

Hoe ouder je bent, hoe trager je brein gaat werken. Hierdoor worden cognitieve taken zoals het herinneren van een naam of huisnummer moeilijker. Uit verschillende studies is echter gebleken dat veel lezen het verouderingsproces van het brein kan vertragen. Sterker nog: veel lezen zou zelfs dementie en Alzheimer langer op een afstand kunnen houden.

8. Het maakt je creatiever

Tijdens het lezen, dwing je je hersenen om een beeld te vormen van wat je leest. Dat zet je creativiteit op scherp.

9. Je wordt toleranter en minder onzeker

Althans, dit beweren onderzoekers van de Universiteit van Toronto. Door te lezen, leef je je actief in een personage in waar je het misschien niet helemaal mee eens bent. Je opent je brein voor nieuwe ideeën en perspectieven. Ook opmerkelijk: mensen die fictie lezen, blijken beter overweg te kunnen met onzekerheid dan mensen die non-fictie lezen.

Libelle Leesclub

Haal die boeken dus al maar van onder het stof! En sluit je aan bij onze Libelle Leesclub, onze online gemeenschap voor iedereen met een hart voor lezen en boeken. Je vindt er de beste boekentips, recensies en leesverslagen van meer dan 4.500 leden. Word snel lid en laat je inspireren!

Bron: Sante

Meer leesvoer:

• Zo creëer je een gezellige leeshoek in huis
• Libelle Tipt: 6 nieuwe boeken om te ontdekken
• Vlaamse thrillers: deze boeken van eigen bodem zijn het ontdekken waard!

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!