Week van het Hartritme
Van 21 tot 25 mei is het de Week van het Hartritme. Wist jij trouwens dat dubbel zoveel vrouwen (10,8%) sterven aan hartstoornissen dan mannen (6,5%)?
Wist je dat…
- mannen tot de menopauze worden net iets vaker getroffen door hart- en vaatziekten dan vrouwen. Maar daarna halen vrouwen die achterstand snel in.
- vrouwen minder snel en minder grondig onderzocht
- de aandoeningen bij vrouwen vaak ernstiger zijn
- vrouwen vaak minder dan mannen volgens de laatste richtlijnen behandeld worden
Zo zorg je voor een gezond hart
- zorg voor een gezond gewicht
- rook niet
- eet veel groenten en fruit, weinig vlees en andere producten met verzadigde vetzuren
- laat geregeld je bloeddruk checken. Gemiddelde waarden zijn 120 bovendruk, 80 onderdruk. In rust mag je bloeddruk niet hoever zijn dan 140 op 90
- probeer 2 à 3 keer per week te bewegen
- laat stress zoveel mogelijk links liggen
- drink maximaal 2 glazen alcohol per dag
Meer info: www.mijnhartritme.be